Come posso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, noto anche come IBS, è un disturbo gastrointestinale comune negli uomini e nelle donne. Sebbene sia considerato meno grave rispetto ad altri disturbi intestinali, rimane una condizione cronica per la maggior parte delle persone. I sintomi possono essere gestiti facilmente per la maggior parte delle persone, spesso prestando molta attenzione alla loro dieta e livelli di stress.

Un certo numero di persone con sindrome dell'intestino irritabile scoprono che alcuni alimenti nella loro dieta innescano i loro sintomi. I trigger di cibo sono spesso diversi per le persone diverse, ma alcuni alimenti noti per innescare i sintomi comuni includono cibi piccanti, alcol e caffeina. Alcune persone con questa condizione sono anche infastidite dai prodotti lattiero -caseari.

Aumentare la quantità di fibra nella dieta insieme alla riduzione dell'assunzione di alcol e caffeina può spesso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile o almeno renderli meno frequenti. Un consumo di acqua adeguato è anche importante nella gestione dei sintomi. Inoltre, consumando menta piperita, nella formadi caramelle dure o tè decaffeinato, può aiutare a lenire lo stomaco.

Lo stress è un altro fattore che può innescare i sintomi di IBS. Imparare a ridurre lo stress attraverso le tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre i riacutizzazioni. L'esercizio fisico regolare è direttamente correlato alla riduzione dello stress e aiuta anche le persone a dormire meglio di notte, il che è un ulteriore bonus che alleva lo stress.

Le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile spesso scoprono che i loro sintomi possono riaccendersi e quindi dissiparsi per settimane o addirittura mesi alla volta. Mentre alcuni sintomi, come gas e gonfiore, possono essere trattati con farmaci da banco come antiacidi, i pazienti con IBS dovrebbero usare cautela nel trattamento di altri sintomi. La costipazione e la diarrea sono entrambe comuni in questa condizione, ma l'uso di lassativi da banco o farmaci anti-diiarreali può peggiorare questi sintomi.

una persona che ha la sindrome dell'intestino irritabile ma che caNon controllare i suoi sintomi o sperimentare qualsiasi sollievo dovrebbe parlare con un medico. Ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono aiutare a controllare sintomi IBS più gravi o inarrestabili.