Come posso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile, nota anche come IBS, è un disturbo gastrointestinale comune negli uomini e nelle donne. Sebbene sia considerato meno grave rispetto ad altri disturbi intestinali, rimane una condizione cronica per la maggior parte delle persone. I sintomi possono essere gestiti facilmente per la maggior parte delle persone, spesso prestando molta attenzione alla loro dieta e ai livelli di stress.

Un certo numero di persone con sindrome dell'intestino irritabile scopre che determinati alimenti nella loro dieta scatenano i loro sintomi. I trigger alimentari sono spesso diversi per persone diverse, ma alcuni alimenti noti per scatenare i sintomi comuni includono cibi piccanti, alcool e caffeina. Alcune persone con questa condizione sono anche disturbate dai prodotti lattiero-caseari.

Aumentare la quantità di fibre nella dieta insieme a ridurre l'assunzione di alcol e caffeina può spesso alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile o almeno renderli meno frequenti. Un adeguato consumo di acqua è importante anche nella gestione dei sintomi. Inoltre, il consumo di menta piperita, sotto forma di caramelle dure o tè decaffeinato, può aiutare a lenire lo stomaco.

Lo stress è un altro fattore che può scatenare i sintomi dell'IBS. Imparare a ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre le fiammate. L'esercizio fisico regolare è direttamente correlato alla riduzione dello stress e aiuta anche le persone a dormire meglio la notte, che è un ulteriore vantaggio per alleviare lo stress.

Le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile spesso scoprono che i loro sintomi possono divampare e poi dissiparsi per settimane o addirittura mesi alla volta. Mentre alcuni sintomi, come gas e gonfiore, possono essere trattati con farmaci da banco come gli antiacidi, i pazienti con IBS devono usare cautela nel trattamento di altri sintomi. Costipazione e diarrea sono entrambe comuni in questa condizione, ma l'uso di lassativi da banco o farmaci antidiarroici può aggravare questi sintomi.

Una persona che ha la sindrome dell'intestino irritabile ma che non può controllare i propri sintomi o provare sollievo dovrebbe parlare con un medico. Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a controllare i sintomi IBS più gravi o inesorabili.