Come posso fermare gli attacchi di panico?
Gli attacchi di panico sono spesso descritti come intensi sentimenti di terrore o sventura che producono sintomi fisici che possono assomigliare a quelli di un infarto. Gli attacchi di panico possono essere spaventosi, ma ci sono modi per fermarli. Ad esempio, potresti cercare un trattamento con farmaci e terapia per fermare gli attacchi di panico. Puoi anche provare metodi di auto-aiuto quando stai tentando di fermare gli attacchi di panico. Ad esempio, puoi usare tecniche di rilassamento, lavorare per focalizzare la tua attenzione su qualcos'altro o persino concentrarti sulla respirazione normalmente per fermare gli attacchi di panico.
In molti casi, i farmaci vengono utilizzati per fermare gli attacchi di panico. Se ti è stato diagnosticato un attacco di panico o un tipo di disturbo da panico, il medico può prescrivere antidepressivi per trattare e aiutare a prevenire i sintomi. Esistono diversi tipi di antidepressivi che possono essere utilizzati come trattamento e prevenzione e il medico probabilmente sceglierà quello che è meglio per te. I sedativi possono essere usati anche nel trattamento degli attacchi di panico. In effetti, possono essere particolarmente utili come trattamento quando una persona è in preda a un attacco di panico.
A volte l'uso di farmaci per controllare gli attacchi di panico comporta tentativi ed errori. Ciò significa che un medico può farti provare vari farmaci per vedere cosa funziona meglio per te. Ad esempio, potresti provare un determinato antidepressivo per un po 'di tempo e poi passare a provare qualcosa di diverso se non sembra essere efficace. In alcuni casi, un medico consiglierà anche una combinazione di farmaci per produrre l'effetto desiderato.
La terapia può anche rivelarsi utile quando stai cercando di fermare gli attacchi di panico. Un consulente esperto può aiutarti a capire meglio gli attacchi di panico e scoprire perché li stai avendo. Potrebbe essere in grado di aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti. La terapia può anche aiutarti a trovare modi nuovi e migliori di affrontare lo stress. Nel tempo, potresti scoprire che la terapia provoca una riduzione degli attacchi di panico; in effetti, alla fine potrebbero fermarsi completamente.
Mentre i farmaci e la terapia possono eventualmente aiutare a fermare gli attacchi di panico, nel frattempo potrebbe essere necessario affrontarli da soli. Tra le cose che puoi fare a casa sono evitare l'alcool e le droghe; esercizio; dormire a sufficienza; e consumare una dieta sana. Tutte queste cose possono servire come prevenzione per gli attacchi di panico. Quando pensi che stia iniziando un attacco di panico, puoi usare tecniche di rilassamento e tentare di distogliere l'attenzione su qualcos'altro. Concentrarsi sulla respirazione può anche aiutarti a fermare, o almeno a far fronte, a un attacco di panico.