Come evitare gli effetti collaterali comuni delle pillole per dormire?

Prima di poter capire come evitare gli effetti collaterali comuni dei sonniferi, è necessario prima capire quali sono alcuni degli effetti collaterali più comuni dei sonniferi. Questi effetti collaterali includono lo sviluppo di una dipendenza dal farmaco, un aumento della sonnolenza al risveglio e mal di testa da moderati a gravi. Seguendo alcuni principi di base, come evitare di usare le pillole per un lungo periodo di tempo, assumendole solo nei dosaggi adeguati e consumandole con elevate quantità di acqua, è possibile evitare questi effetti collaterali.

Al fine di prevenire lo sviluppo di una dipendenza, uno degli effetti collaterali comuni dei sonniferi, è essenziale che coloro che usano i sonniferi li utilizzino solo per un breve periodo di tempo. La ricerca suggerisce che i sonniferi non dovrebbero essere usati su base regolare per più di tre mesi alla volta. Inoltre, la maggior parte dei medici e altri professionisti medici raccomandano a coloro che soffrono di insonnia di usare i sonniferi solo come ultimo tentativo quando altri metodi per addormentarsi hanno fallito. Se usati in questo modo, i sonniferi possono essere richiesti solo una o due volte alla settimana. Al contrario, l'assunzione di sonniferi ogni notte, senza nemmeno cercare di addormentarsi senza pillola, può portare a gravi livelli di dipendenza.

È anche possibile evitare un aumento dei tassi di sonnolenza al risveglio, un altro degli effetti collaterali più comuni dei sonniferi. Per prevenire l'eccessiva sonnolenza, è essenziale che coloro che usano i sonniferi li usino solo nel dosaggio corretto. Nella maggior parte dei casi, coloro che utilizzano questo farmaco sono incoraggiati a prendere solo una pillola a notte. Mentre l'assunzione di due, tre o anche più pillole può portare a risultati più immediati, può anche portare a difficoltà estreme con il risveglio al mattino. Alcuni individui, compresi quelli che hanno un peso corporeo molto basso, all'inizio potrebbero voler consumare solo mezza pillola, al fine di evitare lo sviluppo di questa condizione.

Gravi mal di testa possono anche essere evitati seguendo alcune linee guida di base quando si tratta di prendere sonniferi. Coloro che assumono questo farmaco dovrebbero essere sicuri di prenderlo un bicchiere d'acqua ogni sera. Inoltre, evitare soda, tè o altri prodotti noti per essere diuretici - sostanze che aumentano la produzione di urina - è anche essenziale quando si tratta di prevenire il mal di testa associato all'uso del sonnifero.