Come faccio a scegliere il miglior trattamento alternativo per l'artrite?
Esistono diverse opzioni popolari che possono essere utilizzate come trattamenti alternativi per l'artrite, tra cui l'enfasi sulla dieta, le tecniche di meditazione e rilassamento e alcuni tipi di esercizi. Queste tecniche si sono dimostrate efficaci per ridurre la gravità e la frequenza degli attacchi di artrite e molti pazienti affermano che questi trattamenti aiutano a migliorare la loro qualità di vita e rendono molto più facile vivere con l'artrite. Molte opzioni di medicina alternativa olistica completano le pratiche della medicina occidentale contemporanea e possono essere utilizzate efficacemente in combinazione con questi trattamenti. È importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento alternativo contro l'artrite, perché alcuni, in particolare i preparati a base di erbe, possono inibire l'efficacia dei farmaci soggetti a prescrizione.
Potresti considerare di modificare la tua dieta come un trattamento efficace contro l'artrite. Sia gli esperimenti di prova che gli errori e la ricerca medica supportano l'idea che i cibi che mangi possano influenzare la tua condizione di artrite e la salute generale. Molti esperti stanno suggerendo una dieta organica ricca di grassi omega-3 e omega-6, oltre a verdure e frutta fresche e fonti di grassi magre e salutari. Oltre ai loro altri benefici, i grassi omega sono incredibilmente efficaci per migliorare la salute delle articolazioni. Alcuni pazienti con artrite hanno tratto beneficio dall'eliminazione di determinati alimenti, come il glutine, i membri della famiglia della belladonna e i prodotti lattiero-caseari, sebbene questo sia altamente individualizzato e richiederà una sperimentazione per ogni paziente.
Un'altra forma di trattamento alternativo dell'artrite è la pratica della meditazione e le tecniche di rilassamento. Questo tipo di trattamento olistico sta guadagnando accettazione e popolarità all'interno della comunità medica convenzionale. Ci sono molte fonti di ausili per la meditazione tra cui libri, CD e podcast che offrono meditazione guidata e tecniche di rilassamento. Le affermazioni, il pensiero positivo e l'espressione dei tuoi sentimenti sono anche considerati metodi efficaci per trattare gli aspetti mentali dei sintomi dell'artrite. Molti centri olistici offrono lezioni di meditazione e altre terapie alternative per il trattamento dell'artrite che potresti prendere in considerazione.
Durante un'artrite, gli studi hanno indicato che un leggero esercizio fisico può ridurre la lunghezza e la gravità di un attacco. Molti pazienti scelgono di fare una breve passeggiata per esercitare le articolazioni e migliorare la circolazione e la salute del cuore. Yoga e Pilates sono entrambe forme di esercizio a basso impatto efficaci e benefiche. L'uso di un rimbalzo o di un piccolo trampolino può essere usato anche come trattamento alternativo per l'artrite. La maggior parte dei medici consiglia di eseguire gli esercizi in base alla propria tolleranza e di essere cauti in caso di dolore o gonfiore.