Come scelgo il miglior ripetitore del sistema immunitario?
Il miglior potenziatore del sistema immunitario per te può dipendere da vari fattori, tra cui la tua salute generale e tutte le condizioni mediche che potresti avere. Prima di iniziare, è una buona idea parlare con un operatore sanitario quando si sceglie il regime giusto per migliorare il sistema immunitario. Quindi puoi iniziare a esaminare vari alimenti, integratori o farmaci che possono aiutare a migliorare la funzione immunitaria. Se hai una sorta di disturbo immunitario, è particolarmente importante parlare con il tuo medico prima di cambiare drasticamente le tue abitudini alimentari o di salute.
Le fonti alimentari sono l'opzione migliore come booster del sistema immunitario. La frutta e la verdura sono ricchi di antiossidanti, vitamine, minerali e fito-nutrienti che possono influire drasticamente sulla funzione immunitaria. Non solo aiutano a cercare e distruggere i radicali liberi, i virus e altre malattie, ma rafforzano anche le difese naturali del corpo contro le malattie. Per ottenere il massimo dalla tua dieta, scegli cibi di ogni colore, poiché ogni varietà di colore è generalmente ricca di diverse vitamine e sostanze nutritive. Dovresti anche mangiare cereali integrali, proteine magre e prodotti lattiero-caseari poveri di grassi o senza grassi, evitando cibi fortemente lavorati o ricchi di zuccheri.
Se vuoi assumere un integratore alimentare come booster del sistema immunitario per seguire la tua dieta regolare, dovresti iniziare scegliendo un multivitaminico a base alimentare e preferibilmente organico. Potresti anche voler essere testato dal tuo medico per verificare eventuali carenze di determinate vitamine. Quindi puoi assumere integratori aggiuntivi per ottenere la quantità richiesta di questi elementi per una salute ottimale. Non ci sono generalmente reazioni avverse quando si assumono integratori vitaminici e minerali di base, ma se si sta assumendo qualsiasi tipo di farmaco si dovrebbe chiedere il parere di un medico o di un farmacista.
Ci sono anche vari prodotti di potenziamento del sistema immunitario sul mercato che potresti voler esaminare. Questi possono includere qualsiasi cosa, dalle combinazioni di integratori alle miscele di succhi specializzati. Alcuni sono legittimi e hanno dimostrato di migliorare la funzione immunitaria, mentre altri non sono più efficaci di una dieta sana. Prima di spendere soldi per una combinazione di succo di fantasia, considera l'acquisto di un estrattore di succo e la produzione di succhi freschi. Questo ti darà le vitamine e i minerali presenti nella frutta e nella verdura.
In caso di un disturbo immunitario, potrebbe essere necessario un potenziatore del sistema immunitario prescritto dal medico. Ci sono farmaci disponibili che possono sia aumentare le tue difese naturali, sia sopprimere la formazione o la crescita di alcune malattie. Se ritieni di avere un sistema immunitario scarso, continua a seguire una dieta sana e contatta il tuo medico per ulteriori indicazioni.