Come faccio a scegliere il miglior antiacido naturale?
Esistono diversi tipi di alimenti, erbe, integratori e ingredienti domestici comuni che possono fungere da trattamento antiacido naturale. A differenza di molti prodotti commerciali, che agiscono per bloccare l'acido, questi rimedi neutralizzano l'acido nello stomaco. Un altro modo per ottenere gli effetti di un antiacido è evitare i molti cibi, condizioni e scelte di vita che causano una sovrabbondanza di acido nel corpo.
Gli integratori di aloe vera, radice di marshmallow e corteccia di olmo sdrucciolevole possono essere efficaci come antiacidi naturali. La radice di marshmallow e la corteccia di olmo sdrucciolevole sono più efficaci se prese insieme. Vengono in polvere che può essere miscelato con acqua e assunto dopo i pasti come misura preventiva. L'Aloe Vera è disponibile in diverse forme, tra cui succo di frutta, gel e capsule. È più efficace se consumato almeno 20 minuti prima di un pasto.
Molti alimenti possono fornire l'effetto di un antiacido naturale, sebbene la loro efficacia dipenda dai bisogni e dalle restrizioni dietetiche dell'individuo. Alimenti ricchi di fibre come fagioli, noci, cereali integrali, frutta e verdura possono ridurre l'acidità del corpo. Anche le banane, la papaia e la liquirizia sono buoni antiacidi naturali. Anche il tè di camomilla può dare sollievo.
Anche i latticini come il latte magro possono funzionare come antiacidi naturali. Le colture attive nello yogurt lo rendono una scelta particolarmente buona per mantenere un sano equilibrio di acidi e batteri nel corpo. Il gelato può anche ridurre l'acidità, anche se dipende dal sapore; il cioccolato e la menta piperita possono aggravare i sintomi, mentre la vaniglia è generalmente una buona scelta. Mangiare una piccola quantità di gelato un paio d'ore prima di coricarsi può ridurre il bruciore di stomaco notturno.
Molti oggetti trovati in una famiglia tipica possono essere usati come antiacidi naturali. Lo zenzero, i semi di cumino e la curcuma possono essere tutti ingredienti efficaci per combattere il bruciore di stomaco. Un cucchiaio quotidiano di aceto di mele o bicarbonato di sodio miscelato in acqua filtrata può anche funzionare per neutralizzare l'acido prima che diventi un problema.
Ci sono anche diversi alimenti che possono aumentare il livello di acidità nel corpo. Cioccolato, bevande gassate, aglio e pepe nero possono causare bruciori di stomaco. Gli agrumi, i pomodori e gli alimenti ricchi di grassi o piccanti possono anche causare un'acidità eccessiva. Bevande come caffè, alcool e tè alla menta o caffeina possono anche essere problematiche. Altri modi per evitare il bruciore di stomaco includono mangiare piccoli pasti frequenti, gestire lo stress, mantenere un peso sano e astenersi dal fumo.