Come faccio a scegliere il miglior rilassante muscolare naturale?
Per trovare il miglior miorilassante naturale, è una buona idea provare a determinare cosa sta causando il tuo dolore muscolare. In molti casi, il dolore o la rigidità muscolare potrebbero indicare una lesione, nel qual caso potrebbe essere necessaria l'assistenza di un medico. Un miorilassante naturale non guarirà le lesioni, tuttavia, in alcuni casi, questo tipo di integratore può alleviare parte del disagio e della rigidità derivanti da una lesione. Se decidi di provare un rimedio naturale, potresti provare kava, catnip o vervain. Si ritiene inoltre che il rosmarino e la camomilla inducano il rilassamento muscolare.
Kava è un integratore alimentare che proviene da un tipo di pianta di pepe che si trova comunemente nelle isole del Pacifico. È stato a lungo usato per ridurre lo stress e, negli studi clinici, l'erba sembrava avere l'effetto di rilassare i muscoli. L'estensione o l'uso eccessivo di kava è stato collegato a danni al fegato, quindi se si decide di utilizzare kava come miorilassante naturale, è necessario consultare il medico se in precedenza si sono verificati problemi al fegato.
Catnip è un tipo di pianta di menta che cresce in molte parti diverse del mondo. Sebbene venga comunemente consumato come tè, la catnip viene talvolta utilizzata anche per condire i cibi. Catnip come integratore alimentare è solitamente disponibile in forma di capsule nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Oltre ad agire come miorilassante, si ritiene che il catnip sia anche un ottimo rimedio per mal di testa e insonnia.
Vervain è un integratore alimentare che può avere molte delle stesse proprietà dell'aspirina. Oltre ad alleviare il dolore, alcuni professionisti omeopatici credono che funzioni anche come rilassante muscolare naturale. Alcuni studi indicano che la verbena può sopprimere leggermente il sistema nervoso centrale, il che probabilmente spiega le proprietà rilassanti dell'erba. Le donne in gravidanza dovrebbero evitare di prendersi la serva, perché è stata collegata ad aborto spontaneo.
Il rosmarino è una spezia comune che si trova nella maggior parte delle dispense domestiche. Oltre agli alimenti di condimento, si pensa che il rosmarino, se usato come unguento topico, abbia alcuni effetti calmanti. Per aiutare a rilassare i muscoli e alleviare i crampi, il rosmarino può essere miscelato con altri oli essenziali e massaggiato sulla pelle. Puoi anche aggiungere il rosmarino all'acqua del bagno per un sollievo generale del corpo. Oltre ad agire come rilassante muscolare, il rosmarino può anche essere usato per aiutare con l'infiammazione causata da artrite e borsite.