Come faccio a scegliere il miglior rimedio per il mal di collo?
Prendere un po 'di antidolorifici da banco è di solito il rimedio per il mal di collo in standby, ma questa è solo una soluzione a breve termine e non dovrebbe essere l'unico trattamento per un mal di collo. Il primo passo da fare per trovare un rimedio efficace per il mal di collo è quello di capire in primo luogo cosa sta causando il mal di collo. Potrebbe essere a causa di cattiva postura, uso eccessivo, lesioni o persino stress, quindi dovrai esaminare le tue abitudini quotidiane, le routine e così via per scoprire cosa sta portando al dolore.
Un rimedio temporaneo per il mal di collo è il riposo e quando senti dolore al collo, dovresti fare ogni sforzo per sdraiarti o sederti in una posizione che consenta al collo di rilassarsi. Le sedie ergonomiche possono aiutare a prevenire i dolori al collo e sostenere il collo in caso di dolore al collo, quindi se ti siedi alla scrivania o guardi un computer regolarmente, considera di investire in una sedia ergonomica. Dai un'occhiata anche a come è impostata la tua scrivania. Spostare il monitor del computer in modo che sia posizionato direttamente davanti a te e sollevato dalla scrivania in modo che il collo non si sforzi mentre la testa guarda in alto o in basso può essere un rimedio per il mal di collo in sé.
I movimenti ripetitivi possono causare dolori muscolari al collo. Prova a capire quale movimento sta aggravando i muscoli del collo e modifica quei comportamenti in futuro per evitare futuri dolori al collo. Se si verifica un mal di collo a causa della tensione muscolare, prendere in considerazione l'uso del trattamento RISO. RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Queste azioni aiuteranno a ridurre il gonfiore e migliorare il flusso sanguigno ai muscoli, promuovendo così la guarigione e riducendo il dolore. Assicurati di riposare i muscoli per diverse ore o addirittura giorni per sfruttare al meglio questo rimedio per il mal di collo.
Se il dolore al collo persiste per diversi giorni o settimane indipendentemente dai tipi di trattamenti che si tenta, è necessario consultare un medico. Questa condizione può essere causata da una lesione ai muscoli o alle ossa che può richiedere un trattamento più aggressivo. Le fratture nelle ossa del collo o delle spalle possono causare un costante dolore al collo e tali fratture possono richiedere un trattamento più aggressivo rispetto al semplice riposo. I ceppi muscolari di solito possono essere trattati con il trattamento del RISO, ma se il muscolo si rompe, causando dolore intenso, può essere necessario un trattamento chirurgico.