Come scelgo le migliori scarpe per la sovrappronazione?

È importante quando si sceglie le migliori scarpe per la sovrappronazione per capire quanto siano gravi i tuoi problemi di pronazione.Spesso possono essere affrontati lievi problemi di sovrappronazione utilizzando le normali scarpe di stabilità.Le scarpe di controllo del movimento, che hanno caratteristiche extra per prevenire la pronazione, sono generalmente necessarie per una sovrappronazione moderata e grave.È anche essenziale acquistare scarpe correttamente adatte per la sovrappronazione e scegliere un modello resistente.In alcuni casi, se le scarpe per la pronazione non possono fornire il supporto richiesto, sono necessari ortetici.

La sovrappronazione è un problema comune tra gli atleti di tutti i livelli.Può causare gravi problemi alle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca, se ignorate, perché i piedi eccessivamente pronti influenzano l'intera catena cinetica.La scelta delle scarpe per la sovrappronazione dipende principalmente dalla gravità del problema, perché ci sono diverse scarpe per correggere vari livelli di pronazione.

Il primo passo per la scelta delle scarpe per la sovrappronazione è valutare quanto sovrappronato.Se il tuo piede colpisce prima il tallone di terra quando cammini o corri, prima di muoverti leggermente verso l'interno, probabilmente soffrirai di lieve pronazione.La lieve pronazione ha meno probabilità di causare problemi, ma è ancora importante indossare scarpe di stabilità.Le scarpe di stabilità hanno un'intersuola ferma e forte che riduce la quantità di pronazione.

Se la caviglia e il piede rotolano notevolmente verso l'interno dopo che il piede colpisce il terreno, allora potresti soffrire di una sovrappronazione moderata o grave.Il miglior tipo di scarpe per correggere questo problema sono le scarpe da movimento.Le scarpe di controllo del movimento sono più favorevoli e rigide delle normali scarpe di stabilità e sono efficaci per fermare da moderate a gravi rispetto alla pronazione.

A parte il tipo di scarpa, è anche importante ottenere una scarpa di dimensioni giuste.Le calzature in modo errato possono negare le caratteristiche di supporto delle scarpe di stabilità e di controllo del movimento.Altre considerazioni includono la scelta delle scarpe durevoli, forniscono una trazione sufficiente per la superficie su cui vengono utilizzate e da un marchio rispettabile.

Se soffri di sovrappronazione, allora è importante evitare scarpe leggere che non hanno molto supporto.Anche le scarpe con ammortizzazione eccessiva sono probabilmente inadatte, perché la maggiore flessibilità consente al piede di pronunciare di più.Se soffri ancora di problemi dopo aver utilizzato le scarpe corrette per la sovrappronazione, potrebbero essere richiesti ortetici.Queste sono le solette che si adattano a una scarpa e sono più efficaci nel prevenire una pronazione eccessiva.È possibile acquistare ortetici pre-realizzati dai negozi di gestione, ma i modelli personalizzati sono generalmente molto più efficaci.