Come faccio a scegliere il miglior trattamento di esaurimento da stress?
Il miglior trattamento di esaurimento dello stress per te sarà basato sulla causa dello stress e sui sintomi che si sono manifestati a causa di esso. Se lo stress diventa così grande che un individuo sente di essere un pericolo per se stesso o per gli altri, o provoca un guasto, può essere necessario entrare in una struttura di trattamento per un breve periodo di tempo. Altrimenti, i cambiamenti nello stile di vita o un breve periodo di pausa, possono essere sufficienti trattamenti di esaurimento dello stress, se si possono ottenere cambiamenti duraturi e prevenzione dello stress. Indipendentemente da ciò, è importante affrontare lo stress perché può causare una serie di diversi problemi di salute, dal cancro alle malattie cardiache, nonché una serie di problemi di salute mentale.
In alcuni casi, è necessario un trattamento di esaurimento dello stress più dedicato. Una persona che teme di suicidarsi o di fare qualcos'altro di dannoso, o semplicemente di non riuscire più a far fronte alla vita quotidiana o di alzarsi dal letto, potrebbe aver bisogno di entrare in una struttura di cura della salute mentale per esaurire lo stress. Questa persona sarà quindi in grado di ricevere la terapia, il riposo e la mediazione, se necessario, al fine di affrontare i problemi. Potrebbe richiedere solo pochi giorni o alcune settimane di trattamento, ma può salvare la vita di qualcuno se ha raggiunto un punto critico.
Altre opzioni per il trattamento dell'esaurimento da stress possono essere disponibili se non ritieni di aver raggiunto un punto critico. Molte persone trovano che fissare un appuntamento per la terapia del colloquio con uno psicologo qualificato sia un buon primo passo, in quanto questa persona può essere in grado di aiutarti ad arrivare alle cause profonde dello stress e sviluppare tecniche efficaci per affrontarlo. Se necessario, può anche essere in grado di raccomandare farmaci.
È importante che tu sia proattivo anche nel trattamento dell'esaurimento da stress. Se sei sopraffatto dal lavoro, magari discuterne con un capo e vedere se qualcosa può essere fatto sarebbe utile, o anche prendersi del tempo libero se possibile. Assicurare di seguire una dieta sana, fare molta attività fisica e dormire a sufficienza durante la notte è fondamentale per prevenire l'esaurimento da stress. Alcune persone scoprono che praticare yoga o meditazione permette loro di affrontare il proprio stress da soli. Per scegliere il miglior trattamento di esaurimento da stress per te, sarà necessario considerare i tuoi sintomi, la fonte dello stress e se puoi risolvere il problema da solo.