Come faccio a scegliere il miglior trattamento per una caviglia gonfia?
Se la tua caviglia è improvvisamente gonfia, dovresti provare a determinare la causa prima di decidere il trattamento migliore. Una condizione comune è l'edema o la ritenzione di liquidi, che di solito può essere trattata diminuendo l'assunzione di sale, elevando la caviglia sopra il livello del cuore, bevendo molta acqua e facendo esercizio leggero. D'altra parte, il gonfiore può essere causato da una lesione alla caviglia, come una distorsione. Il miglior trattamento per una caviglia gonfia causata da una distorsione in genere comprende impacchi freddi, elevazione sopra il livello del cuore, una fasciatura stretta e riposo.
Nella maggior parte dei casi di edema, entrambe le caviglie sono gonfie, insieme ai piedi e alle gambe. Ciò significa che se non ricordi di aver ferito le caviglie e il gonfiore è in entrambi i piedi, il problema è probabilmente un eccesso di liquido. Uno dei modi migliori per trovare il trattamento ideale per una caviglia gonfia è considerare cosa potrebbe causarlo. Ad esempio, un'eccessiva assunzione di sale, lassativi, alcuni farmaci, diuretici e pillole anticoncezionali spesso causano il problema, il che significa che l'interruzione di questi prodotti può in genere risolvere l'edema. Può anche essere un segno di una reazione allergica o di un disturbo neuromuscolare, quindi se si verificano anche ipertensione, mal di testa, occhi gonfi e minzione eccessiva, consultare un medico per individuare e trattare il problema di fondo.
La maggior parte dei tipi di trattamento per una caviglia gonfia può essere completata a casa, il che è l'ideale se hai un budget limitato. Ad esempio, mantenere le caviglie elevate sopra il livello del cuore è un modo comune per ridurre il gonfiore e può essere fatto utilizzando una sedia reclinabile o mettendo cuscini o zeppe per le gambe sotto le caviglie quando dormi di notte. Dovresti anche aumentare l'assunzione di acqua in modo che il tuo corpo elimini correttamente i liquidi e poiché il sale induce il corpo a trattenere l'acqua, dovresti ridurre l'assunzione di cibi salati. Infine, dovresti includere un leggero esercizio fisico nella tua routine, come camminare regolarmente, poiché stare seduto o in piedi in un punto per troppo tempo può causare l'accumulo di liquidi nei piedi e nelle caviglie.
Se ti sei fatto male alla caviglia di recente e solo uno è gonfio, potrebbe essere slogato. In questo caso, un tipo di trattamento per una caviglia gonfia sta applicando impacchi freddi sulla zona per alcuni minuti, più volte al giorno. Come il trattamento per l'edema, l'elevazione della caviglia è una buona idea per ridurre il gonfiore, anche se dovresti seguirlo con il riposo piuttosto che con un leggero esercizio fisico quando cerchi di curare una distorsione alla caviglia. Un altro trattamento comune per una caviglia gonfia che si è slogata è avvolgere una fascia elastica su di essa per il supporto, specialmente quando si ricomincia a camminare su di essa. Se non migliora rapidamente, tuttavia, o se il dolore e il gonfiore peggiorano, è importante consultare un medico.