Come faccio a scegliere il miglior trattamento per il mal di schiena in gravidanza?
Nella maggior parte dei casi, le donne preferiscono evitare l'uso di antidolorifici durante la gravidanza e i medici spesso raccomandano trattamenti alternativi. Pertanto, i migliori trattamenti per il mal di schiena in gravidanza possono includere massaggi e allungamenti. Puoi anche goderti un po 'di sollievo facendo una doccia calda e permettendo all'acqua di massaggiare la parte superiore della schiena. Inoltre, potresti trovare utile acquistare un reggiseno di supporto e praticare una buona postura. Queste cose possono non solo trattare, ma anche prevenire il mal di schiena durante la gravidanza.
Uno dei modi migliori per trattare il mal di schiena in gravidanza è con il massaggio. Puoi visitare un massaggiatore per massaggi mentre hai mal di schiena o anche prima che si sviluppi, come misura preventiva. Poiché questo tipo di mal di schiena ha maggiori probabilità di svilupparsi durante una fase successiva della gravidanza, è improbabile che sarai in grado di mentire incline durante un massaggio. Invece, potresti sdraiarti su un fianco o sederti durante i massaggi. Potresti sentirti più a tuo agio nelle mani di un massaggiatore che ha esperienza o è specializzato in massaggi per le donne in gravidanza.
Lo stretching può anche rivelarsi utile per affrontare il mal di schiena in gravidanza. Puoi chiedere al tuo medico i dettagli sugli allungamenti che puoi eseguire durante la gravidanza. Puoi anche consultare i libri sulla gravidanza per imparare tratti che sono sicuri da eseguire mentre ti aspetti. Anche prendere lezioni di yoga prenatali può rivelarsi utile. Di solito è importante consultare un medico prima di iniziare una lezione prenatale, un nuovo esercizio o una routine di stretching; farlo potrebbe consentirti di assicurarti al 100% che non stai facendo nulla di dannoso per la tua gravidanza.
Quando hai a che fare con il mal di schiena in gravidanza, potresti anche scoprire che gli indumenti intimi giusti fanno la differenza. La maggior parte delle donne sperimenta la crescita del seno durante la gravidanza e questo può mettere a dura prova la schiena. Un reggiseno di supporto può aiutare ad alleviare lo stress addizionale causato dalla crescita del seno. È possibile utilizzare un reggiseno di supporto per prevenire e curare il mal di schiena in gravidanza.
Una buona postura è anche tra le migliori difese di nuovo il mal di schiena in gravidanza. Praticare una buona postura quando si è seduti o in piedi può aiutare a prevenire lo sviluppo del mal di schiena. Se soffri già di dolore, potresti trovare più difficile praticare una buona postura. Facendo lo sforzo extra, tuttavia, puoi assicurarti che il dolore si attenui più velocemente.