Come riduci gli estrogeni?

Estrogeno è un ormone naturale che è di vitale importanza per il sistema riproduttivo femminile. Se il corpo inizia a produrre troppo estrogeni, tuttavia, possono verificarsi effetti negativi sulla salute. Quando questo ormone è presente in quantità troppo elevate, è importante trovare modi sicuri ed efficaci per ridurre i livelli di estrogeni. Alcuni medici possono raccomandare la terapia sostitutiva ormonale per farlo. Le donne che preferiscono un approccio più naturale o che non sono in grado di utilizzare la terapia ormonale sostitutiva possono spesso ridurre i loro livelli di estrogeni apportando alcuni cambiamenti dietetici o di vita.

Cambiamenti dietetici e la modifica dello stile di vita sono spesso le prime raccomandazioni per coloro che desiderano ridurre i livelli di estrogeni. Anche le modifiche allo stile di vita come l'aumento della quantità di esercizio fisico sono importanti. Prima di apportare una di queste modifiche, è importante consultare un medico e eseguire esami del sangue al fine di confermare che i livelli di estrogeni sono troppo alti. Possono essere raccomandati test periodici perMonitorare i livelli di estrogeni nel tempo.

Limitare la quantità di prodotti lattiero -caseari consumati può anche aiutare a ridurre i livelli di estrogeni. Il latte ottenuto dalle vacche in gravidanza contiene spesso alti livelli di questo ormone. Alcuni pesticidi possono anche aumentare i livelli di estrogeni, quindi anche mangiare frutta e verdura biologica, quando possibile, può essere utile. Alimenti ad alta fibra come il cavolo e i broccoli possono aiutare il corpo a bloccare alcune delle forme più dannose di estrogeni, quindi è saggio aggiungere questi alimenti alla dieta. I cereali integrali aggiungono anche fibre alla dieta e si ritiene che aiutino a ridurre i livelli di estrogeni.

Abbassamento dell'assunzione di grassi può aiutare a ridurre la quantità di estrogeni nel corpo. Allo stesso tempo, è importante per la salute generale che vengano consumati abbastanza grassi sani. Gli acidi grassi omega-3 possono essere trovati in diversi tipi di pesce e sono molto importanti per la salute generale. Potrebbe essere necessario incredere l'assunzione di acquaASED per aiutare il corpo a eliminare qualsiasi estrogeno extra.

In alcuni casi, la modifica dello stile di vita e i cambiamenti dietetici non sono sufficienti per ridurre gli estrogeni a un livello sano. I medici possono quindi raccomandare il trattamento con terapia ormonale sostitutiva. Cream, toppe o farmaci orali possono essere utilizzati per trattare questo problema e sono spesso richiesti esami del sangue periodici per assicurarsi che i livelli ormonali rimangano stabili. Eventuali domande o preoccupazioni su come ridurre in sicurezza i livelli di estrogeni su base individuale dovrebbero essere discusse con un medico o altri professionisti medici.