Come posso fare yoga per la scoliosi?
È possibile utilizzare lo yoga per la scoliosi poiché lo yoga aiuta a rafforzare e raddrizzare la colonna vertebrale, un componente importante nel trattamento della scoliosi. Esistono diverse posizioni yoga che aiutano questo rafforzamento della colonna vertebrale più di altre, come le pose cane verso il basso e verso l'alto. Molti guaritori alternativi e medici tradizionali raccomandano lo yoga per la scoliosi perché lo yoga è un potente strumento per trasformare e tonificare il corpo rendendo la colonna vertebrale forte e flessibile. Lo yoga può essere uno dei migliori trattamenti alternativi per la scoliosi poiché utilizza movimenti e pose delicati per fornire supporto e flessibilità e si concentra sul corpo e sulla mente.
La scoliosi è un disturbo in cui vi è una curvatura nella colonna vertebrale che forma una leggera forma a S. Senza trattamento, il dolore può diventare grave e spesso debilitante, poiché la scoliosi spesso sposta gli organi addominali e toracici. Il trattamento di solito prevede la fusione della colonna vertebrale attraverso un intervento chirurgico se la scoliosi è grave o indossa un tutore per un certo periodo di tempo. Molti scelgono di utilizzare lo yoga per la scoliosi, oltre a consigli medici sensati, per integrare il trattamento della scoliosi.
Una posa importante utilizzata nello yoga per la scoliosi è il cane rivolto verso il basso. Questa posa si ottiene spingendo giù nel terreno attraverso i palmi della mano e le piante dei piedi, creando una forma triangolare. È importante mantenere la schiena il più dritta possibile senza spingere il corpo oltre le sue capacità e mantenere i muscoli addominali. Non solo questa posa aiuta a rafforzare la colonna vertebrale e raddrizzare la schiena, ma stimola anche il corpo e la mente stimolando la ghiandola pituitaria.
Un'altra posa yoga per aiutare l'allineamento della colonna vertebrale prevede il passaggio dalla posa del cane verso il basso alla posa della plancia. La posizione della tavola comporta la pressione nel terreno attraverso le mani e le dita dei piedi mantenendo una posizione della tavola diritta nel corpo. La schiena è dritta e questo aiuta a tonificare la colonna vertebrale. Passare al cane rivolto verso l'alto può anche aiutare a migliorare la postura e fornire una maggiore flessibilità nella colonna vertebrale. Spingendo il corpo anteriore sul pavimento, la parte superiore del corpo si spinge leggermente verso l'alto e si piega attraverso il supporto delle mani verso il cane rivolto verso l'alto.
Quando si fa yoga per la scoliosi, è sempre importante eseguire queste pose lentamente e ad un ritmo confortevole, senza causare alcun dolore o tensione al corpo. Lavorare a fianco di un medico e fisioterapista specializzato in anatomia della colonna vertebrale è anche una componente importante del trattamento della scoliosi. Non è noto se lo yoga sia in grado di trattare completamente la scoliosi, ma è stato dimostrato che rinforza e sostiene i muscoli della colonna vertebrale e della schiena, aiutando a alleviare il dolore e la postura.