Come migliorare la visione notturna?
Puoi migliorare la visione notturna mantenendo gli occhi adattati al buio il più possibile quando si passa da un'area illuminata a una che è buia. Evita di guardare direttamente le fonti di luce mentre si muove di notte o nell'oscurità, perché ciò ostacola la capacità degli occhi di adattarsi, creando una scarsa visione notturna. Il fumo e l'esposizione al fumo passivo indeboliscono gli occhi in generale, il che sconfigge gli sforzi per migliorare la visione notturna. Si consiglia di evitare anche il fumo di terzo, a cui una persona è esposta quando fa cose come gestire i vestiti di un fumatore. Il consumo di alimenti molto ricchi di vitamina A, antiossidanti e luteina è uno dei modi più efficaci per migliorare la visione notturna in modo naturale.
L'apprendimento per consentire agli occhi di adattarsi al buio richiede uno sforzo concentrato. Se devi spostarti da un'area illuminata a una scura, o se le luci vengono improvvisamente dimmesse o spento, puoi aiutare i tuoi occhi ad adattarsi. Basta chiuderli, tienili chiusi per alcuni secondi, quindiInizia ad aprirli molto lentamente in modo che non siano "scioccati" e tesi. Quando non riesci a chiuderli, puoi provare invece gli occhi, in modo che qualsiasi transizione da un'area ben illuminata a una scura non sia troppo improvvisa.
Si ritiene generalmente che tu possa aiutare a migliorare la visione notturna scansionando il tuo ambiente al buio piuttosto che concentrarti su qualsiasi fonte di luce; Ancora una volta, ciò richiede un po 'di pratica perché la reazione normale è quella di concentrarsi su fonti di luce. Sebbene il fumo non sia generalmente associato a una scarsa vista, il fumo è un occhio provato e un'interferenza con qualsiasi sforzo per migliorare la visione notturna, perché le sostanze chimiche tossiche nel fumo primo e passivo sono noti cancerogeni. Tutti i cancerogeni hanno un effetto deterioramento sugli organi e sui tessuti del corpo, compresi gli occhi.
mangiare cibi ricchi di beta-carotene, luteina e antiossidanti, come carote eLe verdure a foglia verde sono state dimostrate dal punto di vista medico come metodo naturale testato nel tempo utilizzato per migliorare la visione notturna. Molte persone credono che l'assunzione di integratori di vitamina A sintetica produrrà risultati. Ci sono modi in cui puoi assicurarti di ingerire quotidianamente quantità adeguate di nutrienti per migliorare la visione notturna, come bere almeno 4 once (118 ml) di succo di carota fresco ogni giorno. Molti negozi di alimentari vendono anche uova ricche di luteina.