Come posso alleviare il dolore muscolare alla spalla?
Esistono diverse condizioni che possono causare dolore ai muscoli delle spalle. Uno dei più comuni è una lesione a uno dei quattro muscoli che supportano la cuffia dei rotatori, che consente alla articolazione di ruotare. Un'altra causa comune è lo stress o il trauma della borsa subacromiale, la sacca piena di liquido che ammortizza l'articolazione della spalla. Di solito questi tipi di lesioni si manifestano subito dopo aver praticato sport o sollevato oggetti pesanti. Tuttavia, molte persone avvertono dolore ai muscoli della spalla senza essere certi della causa esatta.
Fortunatamente, la maggior parte delle persone è in grado di alleviare il dolore muscolare della spalla senza ricorrere all'intervento chirurgico. Questo perché la condizione è di solito correlata ai tessuti molli, che ha una straordinaria capacità di auto-guarigione quando viene data l'opportunità. D'altra parte, un forte dolore alla spalla può giustificare ulteriori indagini, specialmente se si sospetta un tendine lacerato. Questo vale anche se esiste un'anamnesi che include precedenti danni ai nervi nella regione. In ognuno di questi casi, sarebbe meglio consultare un ortopedico e sottoporsi a procedure di test diagnostici, come una risonanza magnetica o una TAC.
Vietando qualsiasi problema correlato ai nervi, lesioni ossee o tendini strappati, il primo passo di auto-aiuto per alleviare il dolore ai muscoli della spalla è riposare l'articolazione. Per lo meno, si dovrebbe evitare l'attività che ha portato alla lesione, se possibile. Se l'attività è correlata al lavoro, potrebbe essere necessario ottenere una nota del medico in cui si afferma che è fondamentale rinunciare a qualsiasi sollevamento, ad esempio, per un determinato periodo di tempo.
La terapia di massaggio può anche essere utile. I massaggiatori possiedono una conoscenza dettagliata del sistema muscolo-scheletrico e di come eseguire manipolazioni manuali laddove necessario per aiutare ad alleviare l'infiammazione. Il massaggio aumenta anche la circolazione, che aiuterà a fornire più ossigeno ai tessuti molli danneggiati. Queste azioni possono aiutare ad accelerare la guarigione e portare sollievo dal dolore muscolare.
Dovrebbe essere presa in considerazione anche la terapia fisica, a casa per cura di sé o sotto la guida di un fisioterapista. In effetti, un certo numero di esercizi può essere utile, a cominciare dai movimenti che mirano alla gamma di movimento. Questo può essere semplice come muovere il braccio interessato in cerchi sempre più ampi per alcuni minuti al giorno. Ovviamente, il livello di dolore muscolare alla spalla determinerà quanto esercizio fisico può essere tollerato. Ancora una volta, se c'è qualche dubbio, un ortopedico è meglio attrezzato per fornire consigli su quali esercizi specifici dovrebbero essere perseguiti.
Infine, possono essere assunti farmaci per alleviare il dolore muscolare. Il dolore da lieve a moderato può essere affrontato con un antinfiammatorio da banco, come aspirina o ibuprofene. Tuttavia, questi farmaci sono disponibili anche in forza di prescrizione, se necessario. Inoltre, il dolore muscolare alla spalla ricorrente dovuto alla borsite, ad esempio, può essere trattato con un'iniezione di uno steroide antinfiammatorio, come il cortisone. Tuttavia, tieni presente che ci sono un numero limitato di volte in cui queste iniezioni possono essere somministrate.