Come posso alleviare il dolore muscolare della spalla?

Ci sono una varietà di condizioni che possono produrre dolore muscolare alla spalla. Uno dei più comuni è una lesione a uno dei quattro muscoli che supportano il bracciale dei rotatori, che consente all'articolazione di ruotare. Un'altra causa comune è lo stress o il trauma alla borsa subacromiale, il sacco pieno di fluido che si arricchisce l'articolazione della spalla. Di solito questi tipi di infortuni diventano evidenti subito dopo essersi impegnati nello sport o nel sollevamento di oggetti pesanti. Tuttavia, molte persone provano dolore muscolare alla spalla senza essere certi della causa esatta.

Fortunatamente, la maggior parte delle persone è in grado di alleviare il dolore muscolare della spalla senza dover ricorrere a un intervento chirurgico. Questo perché la condizione è generalmente correlata ai tessuti molli, che ha una straordinaria capacità di auto-guarigione quando viene data l'opportunità. D'altra parte, un forte dolore alla spalla può giustificare ulteriori indagini, soprattutto se si sospetta un tendine strappato. Questo è vero anche se esiste una storia medica che include precedenti danni ai nervi alla regione. InUno di questi casi, sarebbe meglio consultare un ortopedista e sottoporsi a procedure di test diagnostici, come una risonanza magnetica o una TAC.

Banning di qualsiasi problema nervoso, lesione ossea o tendine strappato, il primo passo di auto-aiuto per alleviare il dolore muscolare della spalla è riposare l'articolazione. Per lo meno, si dovrebbe evitare l'attività che ha portato alla lesione, se possibile. Se l'attività è legata al lavoro, potrebbe essere necessario ottenere una nota di un medico affermando che è fondamentale rinunciare a qualsiasi sollevamento, ad esempio, per un determinato periodo di tempo.

Anche la terapia di massaggio può essere utile. I massaggiatori possiedono una conoscenza dettagliata del sistema muscoloscheletrico e come eseguire manipolazioni manuali dove necessario per aiutare a facilitare l'infiammazione. Il massaggio aumenta anche la circolazione, il che aiuterà a fornire più ossigeno ai tessuti molli danneggiati. Queste azioni possono aiutare ad accelerare la guarigione e portare dolore muscolareSollievo.

Anche la terapia fisica dovrebbe essere presa in considerazione, sia a casa su base di auto-cura sia sotto la guida di un fisioterapista. In effetti, un certo numero di esercizi può essere utile, a cominciare da movimenti che mirano alla gamma di movimento. Questo può essere semplice come spostare il braccio interessato nei circoli sempre più ambientali per alcuni minuti al giorno. Naturalmente, il livello del dolore muscolare della spalla sperimentato detterà quanto esercizio può essere tollerato. Ancora una volta, in caso di dubbi, un ortopedista è meglio attrezzato per fornire consigli su quali esercizi specifici dovrebbero essere perseguiti.

Infine, i farmaci possono essere presi per alleviare il dolore muscolare. Il dolore da lieve a moderato può essere affrontato con un antinfiammatorio da banco, come aspirina o ibuprofene. Tuttavia, questi farmaci sono disponibili anche in forza di prescrizione, se necessario. Inoltre, il dolore muscolare della spalla ricorrente dovuto alla borsite, ad esempio, può essere trattato con un'iniezione di uno steroide antinfiammatorio, come CortiSone. Tuttavia, tieni presente che ci sono un numero limitato di volte che queste iniezioni possono essere fornite.