Come faccio a trattare un tallone contuso?

Gli atleti sono più suscettibili alle lesioni al tallone contusa, sebbene chiunque possa sopportare un tale infortunio a causa di una caduta, un impatto duro e così via.Le lesioni con il tallone contuso possono riferirsi a tessuti molli colpiti o ossa colpite e il trattamento può variare in base alla gravità della lesione.Il trattamento più elementare di questo tipo di lesione comporta l'uso del metodo del riso;Il riso sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Liviti più gravi possono richiedere attenzione da un medico che può prescrivere farmaci per alleviare il dolore e aiutare a ridurre il gonfiore.

La maggior parte delle lesioni da tallone contuse possono essere trattate con il trattamento del riso.Il riposo della lesione consente ai tessuti molli o all'osso di guarire da solo e la ghiacciatura della lesione aiuta a ridurre al minimo il gonfiore doloroso.La compressione e l'elevazione incoraggiano entrambi il flusso sanguigno nell'area ferita, il che a sua volta promuove tempi di guarigione più rapidi.Se il trattamento del riso non è sufficiente per trattare il tallone contuso, può essere saggio visitare un medico, poiché potrebbe verificarsi una condizione più grave.Una frattura ossea, ad esempio, può causare dolore al tallone e mentre alcune fratture possono anche essere trattate con il trattamento del riso, le fratture più gravi richiederanno trattamenti più intensivi.

Alcune persone non possono stare in piedi abbastanza a lungo da consentire al tallone contuso di guarire da solo, quindi potrebbero essere necessari ortetici.Gli ortesi sono dispositivi che aiutano a limitare il movimento, il supporto o l'ammortizzazione dell'area interessata e incoraggiano altrimenti la guarigione togliendo un po 'di stress dal tallone.Idealmente, gli ortetici come trattamento saranno combinati con il trattamento del riso quando possibile per promuovere una guarigione più rapida e prevenire ulteriori lesioni al tallone.

A volte una lesione al tallone è dovuta a movimenti ripetitivi o abitudini quotidiane che influenzano negativamente la salute del piede.Potrebbe essere necessario esaminare le routine quotidiane per scoprire se una di queste routine sta causando il livido.Questo è un buon passo da fare se si verifica un tallone cronicamente contuso o se la lividia si verifica più di una volta.A volte le calzature inadeguate possono causare lividi del tallone e semplicemente indossare calzature nuove e più solidali possono correggere il problema.In altri casi, l'andatura a piedi può portare a lividi, a quel punto potresti prendere in considerazione la visita di un medico o di un altro professionista che può darti ortesi che possono aiutare a correggere l'andatura a piedi.