Come faccio a trattare un tallone contuso?
Gli atleti sono più suscettibili alle lesioni al tallone contusa, sebbene chiunque possa sopportare una tale lesione come risultato di una caduta, un impatto duro e così via. Le lesioni con il tallone contuso possono riferirsi a tessuti molli colpiti o ossa colpite e il trattamento può variare in base alla gravità della lesione. Il trattamento più elementare di questo tipo di lesione comporta l'uso del metodo del riso; Il riso sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Liviti più gravi possono richiedere attenzione da un medico che può prescrivere farmaci per alleviare il dolore e aiutare a ridurre il gonfiore.
La maggior parte delle lesioni da tallone contuse possono essere trattate con il trattamento del riso. Il riposo della lesione consente ai tessuti molli o all'osso di guarire da solo e la ghiacciatura della lesione aiuta a ridurre al minimo il gonfiore doloroso. La compressione e l'elevazione incoraggiano entrambi il flusso sanguigno nell'area ferita, il che a sua volta promuove tempi di guarigione più rapidi. Se il trattamento del riso non è sufficiente per trattare il tallone contuso, può essere saggio visitare un medico, come più gravepuò verificarsi condizioni. Una frattura ossea, ad esempio, può causare dolore al tallone e mentre alcune fratture possono anche essere trattate con il trattamento del riso, le fratture più gravi richiederanno trattamenti più intensivi.
Alcune persone non possono stare in piedi abbastanza a lungo da consentire al tallone contuso di guarire da solo, quindi potrebbero essere necessari ortetici. Gli ortesi sono dispositivi che aiutano a limitare il movimento, il supporto o l'ammortizzazione dell'area interessata e incoraggiano altrimenti la guarigione togliendo un po 'di stress dal tallone. Idealmente, gli ortetici come trattamento saranno combinati con il trattamento del riso quando possibile per promuovere una guarigione più rapida e prevenire ulteriori lesioni al tallone.
A volte una lesione al tallone è dovuta a movimenti ripetitivi o abitudini quotidiane che influenzano negativamente la salute del piede. Potrebbe essere necessario esaminare le routine quotidiane per scoprire se una di queste routine è Causing il livido. Questo è un buon passo da fare se si verifica un tallone cronicamente contuso o se la lividia si verifica più di una volta. A volte le calzature inadeguate possono causare lividi del tallone e semplicemente indossare calzature nuove e più solidali possono correggere il problema. In altri casi, l'andatura a piedi può portare a lividi, a quel punto potresti prendere in considerazione la visita di un medico o di un altro professionista che può darti ortesi che possono aiutare a correggere l'andatura a piedi.