Come posso trattare un ginocchio contuso dalla corsa?
Molti atleti sviluppano un livido al ginocchio durante la corsa e, sebbene qualsiasi lesione debba essere valutata da un medico, la maggior parte di queste lesioni può essere trattata con successo a casa. Al fine di ridurre il dolore e il gonfiore causati da questo tipo di lesione, il ginocchio interessato deve essere riposato il più possibile. La terapia del ghiaccio e l'uso di antidolorifici da banco sono spesso raccomandati per coloro che soffrono di un livido al ginocchio durante la corsa. Dispositivi di supporto come le stampelle possono essere utilizzati come ausili per la mobilità temporanea, ma un uso prolungato può far irrigidire il ginocchio. Occasionalmente, il tessuto cicatriziale può formarsi all'interno del ginocchio e richiedere un intervento chirurgico.
Qualsiasi lesione al ginocchio deve essere valutata da un medico per escludere la possibilità di gravi danni. Dopo che è stato determinato dal punto di vista medico che la lesione è in effetti un livido alla corsa, può iniziare un trattamento adeguato. Il paziente deve evitare di usare il ginocchio interessato fino a quando sono presenti dolore e infiammazione. Elevare il ginocchio sopra il livello del cuore può aiutare a ridurre il gonfiore e prevenire lo sviluppo di coaguli di sangue.
La terapia del ghiaccio è spesso utile nel trattamento della corsa di un ginocchio contuso. Un impacco di ghiaccio può essere avvolto in un asciugamano e posizionato sul ginocchio interessato per 20 minuti alla volta. Questo processo può essere ripetuto più volte al giorno, ma il ghiaccio deve essere tenuto lontano dal ginocchio per almeno 20 minuti tra le applicazioni. Avvolgere la borsa del ghiaccio in un asciugamano aiuta a prevenire danni alla pelle dovuti all'esposizione diretta al ghiaccio.
I farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene possono essere utilizzati per alleviare il disagio causato dallo sviluppo di un ginocchio contuso dalla corsa. Se il livido è profondo o ci sono ulteriori danni ai tessuti, possono essere prescritti farmaci antidolorifici più forti. È importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi antidolorifico, poiché alcuni di questi farmaci agiscono come fluidificanti del sangue e potrebbero non essere raccomandati in alcune situazioni.
La mobilità può essere ridotta a causa di un infortunio come un ginocchio ferito dovuto alla corsa. Dispositivi di supporto come una canna o stampelle possono aiutare il paziente a muoversi un po 'meglio durante il periodo di recupero, ma questi dispositivi dovrebbero essere usati solo se necessario per evitare che il ginocchio diventi rigido. Se il dolore associato a questa lesione dura più di qualche giorno, consultare un medico per un'ulteriore valutazione. Complicanze come coaguli di sangue o lo sviluppo di tessuto cicatriziale possono richiedere metodi di trattamento più aggressivi.