Come posso trattare un muscolo toracico teso?
Un muscolo toracico teso può verificarsi dopo un intenso allenamento fisico o una lesione traumatica al torace. È importante visitare un medico per escludere gravi condizioni mediche come una costola rotta o danni ai muscoli che circondano il cuore. Una volta effettuata la diagnosi di un muscolo toracico teso, il trattamento può iniziare. Alcune opzioni di trattamento possono includere riposo, farmaci da banco o su prescrizione medica e terapia del calore o del ghiaccio.
Il dolore è il sintomo principale di un muscolo toracico teso. A seconda della gravità della lesione, il dolore può essere costante o può intensificarsi durante qualsiasi tipo di movimento che coinvolge il torace. Se la tensione è grave, lo spostamento delle braccia può causare un aumento del dolore muscolare al torace. Poiché organi vitali come il cuore e i polmoni si trovano nella cavità toracica, è estremamente importante ottenere una diagnosi accurata invece di tentare di auto-medicare senza sapere se è stato fatto un danno grave.
Il riposo è un primo passo importante nel trattamento di un muscolo toracico affaticato. I muscoli tesi o tirati spesso guariscono se stessi per un periodo di tempo fintanto che il paziente evita attività che possono causare ulteriori danni. Il riposo a letto è generalmente raccomandato durante questo periodo di recupero.
Durante il recupero da un muscolo toracico affaticato, gli antidolorifici possono aiutarti a sentirti più a tuo agio. I farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene sono spesso suggeriti poiché l'ibuprofene aiuta a ridurre il gonfiore e l'infiammazione riducendo i livelli di dolore. Se gli antidolorifici senza prescrizione medica non forniscono un adeguato sollievo, il medico può prescrivere farmaci più forti.
La terapia del calore o del ghiaccio è spesso raccomandata nel trattamento di un muscolo toracico affaticato. Entrambi i metodi hanno percentuali di successo relativamente uguali, quindi se usare il calore o il ghiaccio dipende in gran parte dalle tue preferenze. Molti pazienti preferiscono usare la terapia del ghiaccio per i primi giorni dopo l'infortunio per ridurre il gonfiore. La terapia del calore viene spesso utilizzata in seguito per aiutare ad allentare i muscoli. Ogni metodo deve essere utilizzato solo per 15-20 minuti alla volta.
Dopo alcuni giorni di riposo e recupero, la persona che ha sofferto di un muscolo toracico sforzato può iniziare lentamente a riprendere l'attività. Gli esercizi di stretching delicato dovrebbero iniziare lentamente, con il paziente che si ferma se il dolore ritorna. Una volta che l'allungamento diventa comodo, puoi lentamente riprendere le normali attività come tollerato, facendo attenzione a non fare troppo presto. Il dolore continuo deve essere segnalato a un medico.