Come posso trattare una tensione muscolare addominale?
I muscoli sui lati e sulla parte anteriore dell'addome sono normalmente molto stabili e resistenti alle lesioni, anche se possono verificarsi tensioni quando troppa torsione o pressione viene posta su di essi. La maggior parte dei ceppi muscolari addominali sono lesioni lievi che non richiedono cure mediche. Invece, le persone di solito possono riprendersi facendo una pausa dall'attività fisica, ghiacciando i muscoli e assumendo antidolorifici da banco. Un medico particolarmente doloroso o fastidioso deve essere valutato da un medico per valutare la gravità della lesione e conoscere le opzioni di trattamento. Un medico può prescrivere farmaci, discutere le tecniche di terapia fisica e eventualmente suggerire un intervento chirurgico per prevenire ulteriori danni.
Il riposo è in genere la chiave nel trattamento di qualsiasi tipo di tensione muscolare addominale. A differenza di una lesione alla spalla o al ginocchio, tuttavia, è quasi impossibile immobilizzare completamente l'addome per dargli il tempo di guarire. I muscoli si muovono costantemente quando si è seduti, si flettono e persino si respira. I medici generalmente incoraggiano le persone a trovare posizioni confortevoli seduti o sdraiati e mantenerle il più possibile. Nastri di supporto e avvolgimenti elastici sono disponibili nella maggior parte delle farmacie per aiutare a prevenire movimenti eccessivi.
Una persona può anche alternare l'applicazione di impacchi di calore e impacchi di ghiaccio per alleviare i sintomi. La formazione di ghiaccio su uno sforzo muscolare addominale fino a cinque volte al giorno può aiutare a ridurre l'infiammazione e l'eventuale gonfiore che potrebbe essere presente. Impacchi di calore speciali o panni caldi e umidi possono sciogliere i muscoli doloranti e alleviare la tenerezza. Un individuo può assumere dosi regolari di farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene per migliorare ulteriormente i sintomi durante la fase di guarigione. Nella maggior parte dei casi, uno sforzo muscolare addominale minore curato correttamente inizia a sentirsi meglio in meno di due settimane.
Una tensione muscolare addominale che provoca dolore grave o persiste nonostante l'assistenza domiciliare dovrebbe essere portata all'attenzione di un medico. Un medico può eseguire un esame fisico approfondito e ordinare gli ultrasuoni per verificare la presenza di lacrime o ernie. Se non viene riscontrato alcun danno grave, al paziente possono essere prescritti antidolorifici o un'iniezione di corticosteroidi direttamente nel muscolo per alleviare immediatamente il dolore. Il medico può spiegare l'importanza del riposo e fornire un periodo di tempo in cui il paziente può tornare all'attività fisica.
La chirurgia è raramente necessaria per un affaticamento muscolare addominale, anche se può verificarsi una procedura in caso di lacrimazione di grandi dimensioni. Il riposo da solo è sufficiente per riprendersi da lievi lacrime parziali, anche se un muscolo che è completamente separato non può guarire da solo. Un chirurgo può eseguire una procedura mini-invasiva per ricollegare le fibre muscolari tra loro e ai tessuti circostanti nell'addome. Con le sessioni di terapia fisica di follow-up, la maggior parte delle persone è in grado di recuperare in 2-6 mesi.