Come posso curare un infortunio all'allucatore rapitore?
L'allucide del rapitore è un muscolo del piede che può ferirsi a causa di un trauma diretto, un uso eccessivo, una pronazione e altre lesioni. Il trattamento per una lesione allucis del rapitore varierà in base alla gravità della lesione muscolare; una tensione muscolare, ad esempio, viene di solito trattata con il trattamento del RISO, nonché con l'allungamento e il massaggio del muscolo. Le lesioni più gravi, come una lacerazione muscolare, devono essere trattate da un medico che può raccomandare l'immobilizzazione, lo stiramento o, nei casi più gravi, un piccolo intervento chirurgico. Questo è un trattamento raro per una lesione rara.
Il trattamento per una lesione allucis del rapitore è generalmente simile ad altri tipi di lesioni muscolari. Il trattamento RICE è il primo passo; RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Queste azioni hanno lo scopo di prevenire ulteriori lesioni e ridurre il gonfiore e l'irritazione del muscolo. La compressione e l'elevazione stimoleranno il flusso sanguigno alla lesione, promuovendo così una guarigione più rapida. Il riposo del piede consente al muscolo di ripararsi in modo naturale senza rischiare ulteriori lesioni a causa del movimento che provoca un'ulteriore lacerazione delle fibre muscolari. Una tensione allucis del rapitore si verifica quando le minuscole fibre che compongono il muscolo iniziano a strapparsi, quindi consentire al piede di riposare impedirà più lacrimazione e aiuterà le fibre a riconnettersi.
Le lesioni a questo muscolo possono anche causare dolore ai nervi. Un medico o un fisioterapista possono essere in grado di massaggiare delicatamente il muscolo per allentarlo, permettendo così al nervo di non comprimersi. Una volta che l'allucide del rapitore è sufficientemente allentata, l'alluce dovrebbe essere allungato anche per consentire al piede di diventare più flessibile. Il dolore ai nervi può essere indicato da dolori acuti nel tallone del piede o intorpidimento e formicolio in tutto il piede. In questo caso, è meglio consultare un medico per il miglior trattamento.
Una volta che la lesione ha iniziato a guarire, potresti prendere in considerazione l'idea di indossare un tutore per il piede fino a quando la lesione non guarisce completamente. Assicurati di indossare calzature di supporto che non aggraveranno la lesione; le scarpe con solette che hanno un arco alto possono finire per irritare la lesione, ma le scarpe con archi bassi potrebbero non supportare sufficientemente l'allucide del rapitore, causando ulteriori problemi. Assicurati di stare lontano dal piede il più possibile; cammina meno di quanto faresti normalmente durante la giornata ed evita le attività atletiche che potrebbero danneggiare il muscolo.