Come posso trattare il tunnel carpale durante la gravidanza?
Uno dei tanti dolori e dolori che possono verificarsi con la gravidanza è la sindrome del tunnel carpale. La buona notizia è che il problema in genere scompare poco dopo il parto del bambino e ci sono vari trattamenti che possono essere utilizzati nel frattempo per alleviare i sintomi. Uno dei trattamenti meno invasivi per il dolore del tunnel carpale è lo stretching, perché flettere le dita e i polsi durante il giorno può alleviare una parte della pressione sul nervo mediano. I polsi sono generalmente infiammati e doloranti quando colpisce il tunnel carpale, quindi è spesso consigliato applicare un impacco freddo sulla zona e assumere paracetamolo con moderazione. Un altro trattamento popolare per il tunnel carpale durante la gravidanza è l'uso di stecche in modo che i polsi non possano essere posizionati in modo da irritare i nervi.
Sebbene il tunnel carpale durante la gravidanza sia solitamente causato dalla ritenzione di liquidi, fare movimenti ripetitivi con le mani può aggravare il problema. Pertanto, allungare le dita, le mani e i polsi è spesso un modo efficace per sbarazzarsi del dolore del tunnel carpale. Le mani e le dita devono essere flesse all'indietro e quindi estese verso il soffitto. Anche agitare le dita e rotolare i polsi aiuta spesso. Alcuni pazienti fanno yoga per aumentare la forza della mano, il che può aiutare a impedire loro di mettere le mani e i polsi in posizioni che provocano irritazione.
La riduzione dell'infiammazione è una parte importante del trattamento del tunnel carpale durante la gravidanza. Uno dei metodi migliori è applicare un impacco freddo ai polsi per circa 10 minuti alla volta. Puoi usare un impacco di gel o semplicemente avvolgere i cubetti di ghiaccio in un asciugamano e quindi posizionare l'impacco freddo all'interno dei polsi alcune volte al giorno. Un altro rimedio per il tunnel carpale durante la gravidanza è l'uso del paracetamolo per alleviare il dolore. Questo è considerato sicuro da usare durante la gravidanza, ma questo trattamento deve essere usato solo con moderazione, quindi contatta il tuo medico se senti la necessità di usare costantemente il paracetamolo per controllare il dolore.
L'uso delle parentesi graffe per immobilizzare i polsi è un modo per assicurarsi di non mettere i polsi in posizioni che peggiorano la sindrome del tunnel carpale. Se non puoi indossare un tutore durante il giorno perché un lavoro richiede un movimento delle mani senza restrizioni, puoi almeno indossarlo di notte. Ciò è particolarmente utile nel prevenire un peggioramento della condizione attraverso una strana posizione di sonno. Un tutore può anche impedire di dormire sulle mani, una tendenza che può rendere più grave il tunnel carpale durante la gravidanza.