Come posso trattare l'iperestensione del ginocchio?
L'iperestensione del ginocchio è una condizione in cui il ginocchio viene raddrizzato oltre i limiti normali dell'articolazione. Quando ciò accade, la possibilità di un certo tipo di infortunio al ginocchio aumenta notevolmente. Anche una leggera e momentanea curva di questo tipo può provocare tensioni ai legamenti del ginocchio, in particolare il legamento crociato anteriore o ACL. L'obiettivo principale del trattamento dell'iperestensione del ginocchio consiste nell'alleviare immediatamente lo stress innaturale, nonché nel ridurre al minimo il gonfiore e l'infiammazione. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se i legamenti del ginocchio sono gravemente danneggiati.
Nel caso in cui l'iperestensione del ginocchio si verifichi a causa di un tipo di esercizio o di un incidente che piega il ginocchio in una posizione scomoda, ci sono buone probabilità che uno o più legamenti siano tesi o eventualmente strappati. È probabile che il gonfiore inizi immediatamente, il che pone solo ulteriore stress sui legamenti già danneggiati. Applicare il ghiaccio il più rapidamente possibile aiuterà a ridurre il gonfiore e anche ad alleviare il dolore che probabilmente spara su e giù per la gamba.
Dopo aver applicato il ghiaccio, è importante consultare un medico il più rapidamente possibile. Un medico può valutare il danno, spesso con l'uso di raggi X o qualche tipo di apparecchiatura di scansione. A seconda della gravità del danno, potrebbe essere possibile prescrivere farmaci anti-infiammatori e applicare una fasciatura di compressione che manterrà la rotula e i legamenti in posizione mentre il danno guarisce. Se il danno è grave, tuttavia, potrebbe essere necessario un qualche tipo di intervento chirurgico per ricollegare i legamenti.
Per i casi minori di iperestensione del ginocchio, un regime che prevede l'applicazione di ghiaccio più volte al giorno, insieme all'assunzione di un farmaco antinfiammatorio da banco come l'ibuprofene, può funzionare molto bene. Elevare la gamba danneggiata, avendo cura di fornire un supporto adeguato per l'articolazione del ginocchio, accelererà anche il processo di guarigione. Mantenere il peso fuori dalla gamba per alcuni giorni farà anche una grande differenza nel tasso di recupero. Se devi muoverti, indossare una fasciatura di compressione che sia abbastanza stretta da tenere il ginocchio danneggiato in una posizione naturale contribuirà a ridurre al minimo lo stress. Usa le stampelle per spostarti finché il medico non ti prescrive di iniziare a rimettere il peso sulla gamba.
Per la maggior parte, il modo migliore per evitare l'iperestensione del ginocchio è tenere presente la postura del ginocchio mentre si cammina, si sta in piedi o si praticano attività sportive. Mentre va bene che l'allineamento del ginocchio sia dritto, troppe persone stanno in piedi con la parte inferiore della gamba estesa in avanti. Una postura di questo tipo rende molto più facile allungare eccessivamente il ginocchio nella direzione sbagliata e portare a un'iperestensione dell'articolazione del ginocchio.