Come posso trattare il dolore alla caviglia mediale?
I trattamenti specifici per il dolore alla caviglia mediale possono variare a seconda della causa di quel dolore e se il dolore è acuto o cronico. Il dolore acuto è causato da una lesione e dura solo per un breve periodo di tempo, mentre il dolore cronico può essere il risultato di una lesione o di una condizione in corso che porta a dolore regolare o costante. Le cause più comuni di dolore alla caviglia mediale comprendono una distorsione alla caviglia, danni ai nervi, fratture, pronazione, affaticamento e tendinite. I trattamenti sono spesso simili per queste lesioni, anche se i casi più gravi richiedono maggiori cure mediche.
La maggior parte dei casi di dolore acuto alla caviglia mediale può essere trattata con il trattamento del RISO. RICE è l'acronimo di Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione e queste azioni hanno lo scopo di ridurre al minimo il gonfiore. Il trattamento RICE aiuta anche a garantire che la caviglia non subisca una nuova lesione o una lesione peggiore di quanto non lo sia già, consentendo di posizionare il peso su di essa. L'elevazione della caviglia lesa stimolerà il flusso sanguigno alla caviglia, promuovendo così tempi di guarigione più rapidi. La compressione aiuterà anche a stimolare il flusso sanguigno e aggiungerà ulteriore stabilità ai legamenti o ai tendini feriti.
Se il dolore alla caviglia mediale è dovuto a una frattura ossea, si può usare anche il trattamento RICE. Se la frattura è più grave e causa dolore estremo, è probabilmente necessaria ulteriore assistenza medica. Un medico potrebbe effettivamente dover eseguire un intervento chirurgico per riparare l'osso danneggiato in casi molto gravi di frattura ossea, anche se le fratture più piccole spesso guariscono da sole se ricevono abbastanza tempo e cure. In entrambi i casi, è importante consultare un medico che può consigliare il miglior corso di trattamento per una frattura.
Le condizioni croniche possono causare dolore alla caviglia mediale e tali condizioni possono richiedere una terapia fisica o ortesi. Gli ortesi sono dispositivi correttivi che aiutano il piede e la caviglia a muoversi nel movimento corretto per evitare dolore e danni a muscoli, tendini, legamenti e cartilagine. Questi ortesi possono assumere la forma di un tutore per la caviglia, una soletta per scarpe o persino un cast. Condizioni come la pronazione, in cui il piede o la caviglia rotolano verso l'interno o verso l'esterno, possono essere risolte in una certa misura usando i plantari. La terapia fisica a volte viene anche utilizzata per aiutare a riqualificare muscoli, legamenti e tendini a lavorare in un modo più efficiente che ridurrà il dolore.