Quanto è efficace la digitopressione per la perdita di peso?
L'uso della digitopressione per la perdita di peso può essere un modo efficace per accelerare e migliorare i risultati. Esistono numerosi punti di pressione in tutto il corpo che possono essere utilizzati per aiutare a controllare la fame, rafforzare la digestione e regolare il metabolismo. Acquisendo familiarità con questi punti e usando regolarmente la pressione e il massaggio per stimolarli, si può migliorare l'efficacia di un programma di perdita di peso. La tecnica in genere non funziona da sola, tuttavia; dovrebbe essere usato insieme ad altre strategie di perdita di peso come un'alimentazione sana e l'esercizio fisico.
Il primo passo per utilizzare efficacemente la digitopressione per la perdita di peso è conoscere i giusti punti di pressione da utilizzare. Se non vengono stimolati i punti corretti, la tecnica non funzionerà. Pertanto, è consigliabile per i principianti ottenere una mappa di riflessologia e studiare quali punti usare, e anche consultare qualcuno addestrato in digitopressione. Possono quindi imparare i punti giusti a cui applicare la pressione, come i punti di soppressione dell'appetito alle orecchie e i punti per la milza, il fegato e l'intestino crasso, che aiutano a migliorare cose come il metabolismo, la salute dell'apparato digerente e la pressione sanguigna.
Una volta identificati tutti i punti di pressione, si può iniziare a usare la digitopressione per dimagrire. Ogni punto deve essere massaggiato delicatamente e premuto per stimolare i sistemi corporei necessari. La tecnica dovrebbe essere eseguita lentamente in modo che la persona abbia il tempo di provare le sensazioni e identificare eventuali aree particolarmente dolorose. Quelli che sono più sensibili o dolorosi potrebbero aver bisogno di ulteriore attenzione. Ancora una volta, è importante assicurarsi che la tecnica venga eseguita correttamente nei punti di pressione corretti, quindi consultare un professionista prima di iniziare il mio aiuto per garantire che il processo sia efficace.
Anche se può essere uno strumento efficace, la digitopressione per la perdita di peso da sola non produce generalmente risultati. Deve essere combinato con altri cambiamenti nello stile di vita sano che aiutano anche a ridurre il grasso corporeo. I professionisti dovrebbero assicurarsi di seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura, cereali integrali e carni magre e povera di zuccheri, grassi saturi e alimenti trasformati. È anche importante evitare di essere sedentari e seguire un regime di esercizi, idealmente uno che si concentra sia sull'allenamento aerobico che su quello con i pesi. Altre abitudini importanti che possono aiutare a perdere peso più rapidamente e facilmente quando combinate con la digitopressione includono bere molta acqua, dormire a sufficienza ed evitare lo stress quando possibile.