Quanto è efficace l'ipnosi per la paura di volare?
Se eseguita da un terapista adeguatamente addestrato, l'ipnosi per paura di volare può essere un modo molto efficace per trattare e superare la paura di volare. Alcuni studi hanno dimostrato che l'ipnosi ha un tasso di successo più elevato rispetto alla terapia comportamentale e alla psicoanalisi e l'ipnosi è stata riconosciuta da varie organizzazioni professionali tra cui la British Medical Association e l'American Psychiatric Association. Superare la paura di volare spesso comporta l'identificazione e il trattamento di ulteriori paure correlate che rendono difficile o impossibile il volo del passeggero nervoso. Una persona che ha paura di volare potrebbe voler lavorare con un ipnoterapeuta autorizzato, provare l'autoipnosi per paura di volare o utilizzare una combinazione di entrambi i metodi. Molti terapisti raccomanderanno esercizi aggiuntivi e possibilmente anche farmaci per aiutare a trattare la paura di volare.
Spesso, superare la paura di volare significa individuare e superare la vera radice della paura. Ad esempio, molte persone che affermano di avere paura di volare in realtà hanno paura che l'aereo si schianti. Alcuni hanno più paura della mancanza di controllo che hanno come passeggeri dell'aereo. Altri sono più colpiti dalla claustrofobia, che viene esacerbata una volta all'interno dell'aereo chiuso. Pertanto, l'ipnosi per paura di volare spesso si occupa del trattamento di ulteriori paure correlate.
Una persona interessata a provare l'ipnosi per il trattamento della paura di volare potrebbe avvicinarsi all'ipnosi in due modi. Potrebbe prendere in considerazione l'ipnoterapia con un ipnoterapeuta autorizzato o anche un professionista della programmazione neurolinguistica (PNL), oppure potrebbe considerare l'autoipnosi. I metodi per l'autoipnosi sono abbondanti, specialmente su Internet dove i download audio e visivi sono abbondanti. Date le ragioni spesso sfaccettate per avere paura di volare, la persona potrebbe scegliere di incontrare un terapista specializzato in ipnosi per paura di volare per primo. Dopo aver appreso le basi, potrebbe sentirsi abbastanza a suo agio da provare l'autoipnosi.
Oltre all'ipnoterapia, i terapisti potrebbero raccomandare metodi aggiuntivi per il trattamento della paura di volare. Ad esempio, il terapista potrebbe suggerire di incontrare il pilota e l'equipaggio e visitare un pozzetto. Inoltre, potrebbe aiutare il passeggero nervoso a prenotare voli su aerei più grandi, richiedere un posto nella zona che ritiene più comoda e portare materiale di lettura e musica per calmarsi e distrarsi. Molti terapisti potrebbero raccomandare di dormire molto e di prestare attenzione alla corretta alimentazione e all'esercizio fisico durante i giorni che precedono il volo. Alcuni potrebbero anche prescrivere farmaci anti-ansia per i giorni di volo.