Quanto è efficace l'ipnosi per gli attacchi di panico?
Se una persona si trova a diventare intensamente spaventosa apparentemente senza una ragione apparente, potrebbe sperimentare un attacco di panico o un attacco di ansia. Questi episodi mettono a dura prova sia la persona che la mente, al punto che può sembrare che stia vivendo un attacco di cuore o stia morendo. I trattamenti di attacco di panico sono incostante, poiché la causa esatta degli attacchi di panico è sconosciuta a scienziati e medici. L'ipnosi per gli attacchi di panico è considerata una terapia complementare valida e accettata che ha un certo effetto nel ridurre la gravità o la frequenza degli attacchi di ansia.
L'ipnosi è l'arte di alterare la coscienza di una persona in modo che la persona si senta calma, a suo agio e aperta alla suggestione. L'obiettivo generale dell'ipnosi per gli attacchi di panico è aiutare una persona a ottenere il controllo dei suoi sintomi e imparare a far fronte alle situazioni che scatenano un attacco di ansia. Come altri trattamenti per l'ansia, l'ipnosi non è efficace al 100% per ogni persona.
Una tipica sessione di ipnosi inizia con il terapeuta che incoraggia il paziente a rilassarsi fino a quando non affonda in uno stato di trance. Ciò si ottiene con parole rilassanti, musica ambientale e un'atmosfera generalmente rilassata. A seconda del metodo utilizzato, la sessione può coinvolgere il terapeuta che guida il cliente attraverso una serie di visualizzazioni o meditazioni in cui si vede in controllo della sua ansia.
A causa del lungo processo coinvolto nel mettere una persona in uno stato di trance, l'ipnosi per gli attacchi di panico non è una soluzione rapida da utilizzare durante o immediatamente dopo un attacco, ma piuttosto come un mantenimento in corso per la condizione o per prevenire attacchi di panico nel futuro. Mentre l'ipnosi è inefficace come soluzione immediata per gli attacchi di panico, le persone che soffrono di disturbi d'ansia possono beneficiare della sensazione calmante e rilassante fornita da un ipnoterapeuta durante un periodo di crisi, anche se non sono in grado di raggiungere la vera ipnosi.
Altre terapie alternative e complementari efficaci nel controllo e nel trattamento dei disturbi di panico includono la meditazione e la respirazione profonda. Questi trattamenti possono essere combinati con l'ipnosi per attacchi di panico a seconda delle esigenze individuali del cliente. I ricercatori hanno scoperto che le tecniche di rilassamento sono quasi efficaci quanto la tradizionale terapia cognitivo-comportamentale per il trattamento dei disturbi d'ansia in alcune persone.
L'ipnosi non comporta una perdita di libero arbitrio o controllo sulle azioni corporee di una persona. Quando somministrato da un ipnoterapeuta autorizzato, l'ipnosi è considerata un'alternativa relativamente sicura ea basso rischio e terapia complementare per il trattamento dell'ansia. L'ipnosi per gli attacchi di panico non dovrebbe sostituire il trattamento medico convenzionale. Una persona dovrebbe parlare con un medico, un terapista o un altro fornitore di assistenza sanitaria di fiducia per determinare se l'ipnoterapia è giusto per lei.