Quali sono i rimedi domestici per una distorsione?
Alcuni che hanno sperimentato sia una distorsione che un osso rotto ritengono che la distorsione sia la condizione più dolorosa e più duratura. Torcere una caviglia, iperflessere un ginocchio o allungare gomiti e polsi può spesso portare a una distorsione debilitante. Fortunatamente, ci sono una serie di rimedi casalinghi che possono affrontare la distorsione e il dolore e il gonfiore associati. Tuttavia, solo un medico può diagnosticare correttamente un osso rotto, quindi non dovresti mai sostituire i rimedi casalinghi a un esame professionale se si sospetta una rottura.
Molti che soffrono di una distorsione beneficiano immediatamente dell'applicazione del ghiaccio. I cubetti di ghiaccio posti in sacchetti di plastica possono fornire sollievo, insieme a confezioni formate con asciugamani bagnati e ghiaccio. Se il ghiaccio non è prontamente disponibile, è possibile utilizzare anche un pacchetto di verdure congelate o un sacchetto per congelatore chimico blu utilizzato per i dispositivi di raffreddamento. Per la massima efficacia, il ghiaccio deve essere mantenuto sulla distorsione per diversi minuti alla volta, quindi una qualche forma di bendaggio elastico o nastro può aiutare a fissarlo. Il ghiaccio aiuta a ridurre il gonfiore intorno alla distorsione e riduce la possibilità di ulteriore tensione muscolare.
Per coloro che preferiscono i trattamenti termici sul ghiaccio, un rimedio casalingo popolare per una distorsione è un bagno caldo con sali di Epsom. I sali di Epsom possono essere acquistati nella maggior parte delle farmacie o dei grandi magazzini. Per preparare un bagno in ammollo caldo per una distorsione, controlla le indicazioni sul lato del contenitore del sale Epsom. In generale, una tazza di sali di Epsom viene aggiunta a un litro di acqua e l'articolazione interessata viene accuratamente abbassata nel bagno. L'acqua dovrebbe essere calda, ma non insopportabile. Consentire al paziente distorto di immergere l'articolazione interessata per diversi minuti, quindi asciugare accuratamente l'area e prepararsi al bendaggio.
Una distorsione deve essere immobilizzata per diversi giorni fino a quando il paziente può applicare in sicurezza il peso sull'articolazione. Per raggiungere questo obiettivo a casa, utilizzare bende elastiche di tessuto Ace per formare un calco morbido attorno alla lesione. Molti esperti di pronto soccorso suggeriscono di avvolgere alcuni pollici sotto la distorsione ed evitare un serraggio eccessivo. Il paziente dovrebbe essere in grado di spostare leggermente l'articolazione interessata e la circolazione intorno alla benda dovrebbe apparire normale. Bretelle speciali progettate per distorsioni di caviglia, polso, ginocchio o caviglia possono anche essere acquistate per uso domestico.
Alcuni malati di distorsioni scoprono che le applicazioni di creme sportive medicate possono aiutare con dolore e gonfiore. Alcuni prodotti sono formulati per fornire calore attraverso una reazione chimica con la pelle. I forti antidolorifici da banco possono anche aiutare a ridurre il dolore muscolare.
Alcune vittime di distorsioni possono iniziare a sostenere un po 'di peso dopo alcuni giorni, ma altre potrebbero richiedere alcune settimane di recupero. Se l'infortunio è davvero una distorsione, non provare mai a forzare un recupero. Al contrario, apportare modifiche al programma giornaliero per adattarsi all'uso di stampelle o periodi di riposo prolungati.