Cosa sono le carte di auto-aiuto?
Le carte di auto-aiuto sono schede flash che possono essere utilizzate per aiutare i proprietari a far fronte a una varietà di disturbi, sia fisici che emotivi. Entrambe le parti delle carte sono generalmente utilizzate per illustrare un problema e per fornire rimedi, consigli e ispirazione, nonché motivazioni o tecniche di coping. Possono anche essere creati per aiutare una persona ad affrontare paure o fobie comuni.
Questi tipi di carte insegnano comunemente concetti individuali di auto-aiuto. Le illustrazioni possono essere presentate su un lato di una carta, mentre le corrispondenti descrizioni o spiegazioni testuali si trovano sull'altro lato di una carta. Quando entrambe le parti vengono usate insieme, le carte di auto-aiuto possono essere meglio descritte come schede flash.
Chi è alla ricerca di schede dedicate all'insegnamento dei concetti di auto-aiuto di solito è alla ricerca di materiali supplementari che li aiuteranno a risolvere i problemi interni. L'uso di queste carte e il ricordo delle strategie di auto-aiuto in esse contenute possono portare ad un aumento dei livelli di contentezza, ispirazione e fiducia. Ciò che un individuo specifico deriva dall'uso di queste carte può dipendere interamente dalla sua apertura ai concetti presentati e da come sceglie di incorporare le lezioni su di loro nella sua vita.
Nonostante la reputazione delle carte di auto-aiuto per essere strumenti utilizzati sull'essere interiore di una persona, c'è una tendenza crescente nell'utilizzare le carte di auto-aiuto per superare anche problemi fisici. Ad esempio, una raccolta di carte di auto-aiuto dedicata all'insegnamento ai proprietari del mal di schiena e delle tecniche associate che possono aiutare ad alleviarlo può illustrare un tipo specifico di mal di schiena su un lato della carta, fornendo al contempo informazioni su possibili catalizzatori del dolore e rimedi dall'altra. È possibile fare riferimento a questi tipi di carte ogni volta che si presentano casi di problemi fisici e possono aiutare gli sforzi di recupero.
Mentre molte carte di auto-aiuto possono entrare in un mazzo, potrebbe arrivare un momento in cui solo poche o una carta può essere rilevante per un problema nella vita della persona. Quando ciò accade, è possibile fare riferimento a quelle carte specifiche individualmente. L'obiettivo dell'utilizzo delle carte di auto-aiuto è di integrare praticamente le lezioni, le tecniche e le strategie che descrivono nella vita dei loro proprietari.
Le carte di auto-aiuto possono anche essere un modo per ricordare alle persone le tecniche e le strategie di auto-aiuto in situazioni specifiche. In casi come questi, coloro che sono sottoposti a stress o crisi possono usare le carte per ricordare a se stessi meccanismi efficaci per far fronte al problema. Ad esempio, una persona che ha difficoltà a parlare in ambienti pubblici può investire in un mazzo di auto-aiuto su misura per aiutare a motivare coloro che hanno paura di parlare in pubblico per completare un discorso in presenza di altri.