Quali sono le carte di auto-aiuto?
Le carte di auto-aiuto sono carte flash che possono essere utilizzate per aiutare i loro proprietari a far fronte a una varietà di disturbi, sia fisici che emotivi. Entrambi i lati delle carte sono generalmente impiegati per illustrare un problema e per fornire rimedi, consigli e ispirazione, nonché motivazione o tecniche di coping. Possono anche essere creati per aiutare una persona ad affrontare paure o fobie comuni.
Questi tipi di carte insegnano comunemente un singolo concetto di auto-aiuto. Le illustrazioni possono essere presentate su un lato di una carta, mentre le corrispondenti descrizioni testuali o spiegazioni possono essere trovate dall'altra parte di una carta. Quando entrambi i lati vengono utilizzati insieme tra loro, le carte di auto-aiuto possono essere meglio descritte come schede flash.
Coloro che cercano carte dedicate all'insegnamento di concetti di auto-aiuto sono di solito alla ricerca di materiali supplementari che li aiuteranno a lavorare attraverso questioni interne. L'uso di queste carte e ricordare a se stessi le strategie di auto-aiuto contenute su di esse può portare ad un aumento dei livellidi contentezza, ispirazione e fiducia. Ciò che uno specifico singolo tratti dall'uso di queste carte può essere del tutto dipendente dalla sua apertura ai concetti presentati e da come sceglie di incorporare le lezioni su di loro nella sua vita.
Nonostante la reputazione delle carte di auto-aiuto per essere strumenti utilizzati sull'essere interiore di una persona, c'è una tendenza crescente per l'utilizzo di carte di auto-aiuto per lavorare anche attraverso problemi fisici. Ad esempio, una raccolta di carte di auto-aiuto che è dedicata ai proprietari di insegnanti sul mal di schiena e le tecniche associate che possono aiutare ad alleviare che può illustrare un tipo specifico di mal di schiena da un lato della carta, fornendo al contempo informazioni su possibili catalizzatori e rimedi dall'altro. Questi tipi di carte possono essere citati ogni volta che sono presenti istanze di problemi fisici e possono aiutare gli sforzi di recupero.
Mentre numerose auto di auto-aiutoDS può arrivare in un mazzo, potrebbe arrivare un momento in cui solo poche o una carta possono essere rilevanti per un problema nella vita della persona. Quando ciò accade, quelle carte specifiche possono essere referenziate individualmente. L'obiettivo di usare le carte di auto-aiuto è praticamente incorporare le lezioni, le tecniche e le strategie che descrivono in dettaglio nella vita dei loro proprietari.
Le schede di auto-aiuto possono anche essere un modo per ricordare alle persone tecniche e strategie di auto-aiuto mentre sono in situazioni specifiche. In casi come questi, coloro che sono sottoposti a stress o crisi possono usare le carte per ricordare a se stessi meccanismi di coping efficaci che li spingeranno attraverso il loro problema. Ad esempio, una persona che ha difficoltà a parlare in ambienti pubblici può investire in un mazzo di auto-aiuto su misura per aiutare a motivare coloro che hanno paura di parlare in pubblico per completare un discorso durante la presenza di altri.