Quali sono alcuni rimedi domestici per un muscolo tirato?
Un muscolo tirato è una lesione dolorosa causata quando le fibre muscolari si strappano. I muscoli tirati sono di solito causati dall'attività fisica senza prima riscaldarsi correttamente. Possono anche verificarsi quando una persona che non è in forma fa qualcosa di faticoso per i muscoli.
Sebbene ogni muscolo possa ferirsi, il tendine del ginocchio è il muscolo più comunemente tirato. Il tendine del ginocchio corre lungo la parte posteriore della coscia dall'articolazione del ginocchio ai glutei. Indipendentemente da dove si trova il muscolo tirato, provoca un forte dolore che peggiora sempre di più. Potrebbe anche diventare contuso un paio di giorni dopo che si è verificato l'infortunio.
Mentre nulla può essere fatto per far guarire più velocemente un muscolo tirato, ci sono diversi modi per curare un muscolo tirato a casa al fine di ridurre il dolore e migliorare la funzione. Il primo passo è posizionare immediatamente un impacco di ghiaccio sulla zona lesa. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e, quindi, il dolore. Successivamente, il muscolo tirato dovrebbe essere avvolto in un bendaggio elastico per aiutare a ridurre la quantità di stress esercitato sul muscolo.
Lo sfregamento della crema all'arnica sulla zona interessata è un rimedio omeopatico per un muscolo tirato. Questa crema è sicura per le persone di tutte le età e si assorbe rapidamente nella pelle. È noto per alleviare i muscoli che sono stati sottoposti a sforzi eccessivi o feriti. Lo stretching è un altro trattamento per i muscoli tirati, anche se è importante fare attenzione, poiché può anche peggiorare la lesione se fatto troppo presto. Quando si allunga un muscolo tirato, non dovrebbe mai essere spinto al punto da causare dolore.
Anche l'applicazione di calore al muscolo tirato può essere utile. Il calore umido, come quello del bagno caldo o della doccia, è meglio del calore secco di un termoforo. Un bagno caldo può lenire il muscolo tirato e ridurre il dolore. Questo perché il calore aiuta a migliorare la circolazione, così come il metabolismo del tuo corpo. Rilassa anche il muscolo tirato, che riduce gli spasmi muscolari e la rigidità dei legamenti e dei tendini.
L'aggiunta di sale Epsom al bagno caldo può anche giovare al muscolo tirato. Il sale Epsom è noto da tempo per la sua capacità di alleviare dolori e dolori muscolari.