Quali sono alcuni rimedi casalinghi per la tendinite?

La tendinite può variare dall'essere un dolore leggermente fastidioso nei tessuti molli attorno alle articolazioni a una condizione che rende la vita miserabile. A seconda del grado di problemi presenti, potrebbe essere possibile trattare la tendinite con uno o più rimedi domestici. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare efficacemente la tendinite usando alcuni approcci di buon senso accoppiati con i trattamenti usando gli articoli trovati nella maggior parte delle case.

Per il trattamento del dolore alla tendinite che ha appena iniziato a verificarsi, i trattamenti freddi possono prendersi cura della situazione molto rapidamente. Preparare un pacchetto di ghiaccio o l'uso di uno dei pacchetti di gel congelati fornirà una quantità ideale di freddo ai tendini infiammati. Basta applicare il pacchetto di ghiaccio o gel nell'area. Se non hai a portata di mano un pacchetto di gel, puoi sempre raggiungere il congelatore per una soluzione rapida. Prendi un sacchetto di piselli congelati, sbattili sul piano di lavoro per allentarli e applica all'area infiammata. Un trattamento di venti minuti con un pacchetto freddo di qualche tipo farà un grande difference nel livello di dolore che provi.

D'altra parte, i problemi in corso richiederanno un trattamento che è l'opposto del trattamento iniziale. L'applicazione del calore all'area colpita dalla tendinite aiuterà a rilassare i muscoli intorno alle articolazioni e a fornire un po 'di sollievo. Mentre qualsiasi tipo di calore aiuterà alcuni, tieni presente che un calore bagnato sarà particolarmente efficace. Un modo per realizzare un pacchetto di riscaldamento umido rapido è bagnare un asciugamano e gettarlo nell'asciugatrice. L'idea è di rimuovere l'asciugamano mentre è ancora bagnato e molto caldo. Posizionare l'asciugamano caldo direttamente sull'articolazione e quindi coprire con un asciugamano secco. Il materiale secco aiuterà a trattenere il calore per un periodo più lungo, indirizzando il calore nel giunto. Richiedi trenta minuti alla volta e riapplicare se necessario.

L'esercizio

è anche un modo eccellente per affrontare la tendinite. Esercizi di stretching che sono bassi impacT contribuirà a impedire ai muscoli intorno alle articolazioni di diventare troppo rigidi. Prendersi cura di rispettare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e non esagerare con la gamma di movimento è importante. Invece di provare a fare un gran numero di esercizi di stretching in una sessione, considera diverse sessioni più brevi durante il giorno.

Le erbe possono anche aiutare con la tendinite. Il coccole è particolarmente buono per i tessuti infiammati, con una serie di vitamine e nutrienti che aiutano a ridurre il gonfiore. Tra i composti più importanti che si trovano in Chickweed ci sono ferro, vitamina C e zinco. Per aiutare con lo stress fisico ed emotivo causato dalla presenza di tendinite, prendere un po 'di potassio in più. La combinazione di erbe e potassio aiuterà a inibire il livello di dolore, rendendo più facile l'esercizio.

La tendinite non deve assumere la tua vita. Utilizzando alcuni semplici rimedi domestici, è possibile trattare l'infiammazione e recuperare con successo dalla condizione. Tieni presente che la LEvel of Success dipenderà molto da quanto diligentemente scegli di applicare i rimedi casalinghi. L'uso quotidiano dovrebbe produrre risultati entro pochi giorni.