Quali sono alcuni rimedi domestici per la tendinite?
La tendinite può variare dall'essere un dolore leggermente fastidioso nei tessuti molli intorno alle articolazioni a una condizione che rende la vita miserabile. A seconda del grado di problemi presenti, può essere possibile curare la tendinite con uno o più rimedi casalinghi. Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare efficacemente la tendinite usando alcuni approcci di buon senso associati a trattamenti che utilizzano oggetti trovati nella maggior parte delle case.
Per il trattamento del dolore da tendinite che ha appena iniziato a manifestarsi, i trattamenti a freddo possono occuparsi molto rapidamente della situazione. Preparare un impacco di ghiaccio o usare uno degli impacchi di gel congelati fornirà una quantità ideale di freddo ai tendini infiammati. Basta applicare il pacchetto di ghiaccio o gel sull'area. Se non hai una confezione di gel a portata di mano, puoi sempre raggiungere il congelatore per una soluzione rapida. Prendi un sacchetto di piselli surgelati, sbattili sul piano di lavoro per allentarli e applicali sulla zona infiammata. Un trattamento di venti minuti con un impacco freddo di qualche tipo farà una grande differenza nel livello di dolore che si prova.
D'altra parte, i problemi in corso richiederanno un trattamento che è l'opposto del trattamento iniziale. L'applicazione del calore nell'area interessata dalla tendinite aiuterà a rilassare i muscoli intorno alle articolazioni e fornire un po 'di sollievo. Mentre qualsiasi tipo di calore aiuterà alcuni, tieni presente che un calore umido sarà particolarmente efficace. Un modo per preparare un pacchetto di riscaldamento rapido e umido è inumidire un asciugamano e gettarlo nell'asciugatrice. L'idea è quella di rimuovere l'asciugamano mentre è ancora bagnato e molto caldo. Posiziona l'asciugamano caldo direttamente sul giunto, quindi copri con un asciugamano asciutto. Il materiale secco aiuterà a trattenere il calore per un periodo più lungo, dirigendo il calore nell'articolazione. Fai domanda per trenta minuti alla volta e riapplica se necessario.
L'esercizio fisico è anche un modo eccellente per affrontare la tendinite. Esercizi di stretching a basso impatto aiuteranno a evitare che i muscoli intorno alle articolazioni diventino troppo rigidi. Fare attenzione a rispettare ciò che il tuo corpo ti sta dicendo e non esagerare con il raggio di movimento è importante. Invece di provare a fare un gran numero di esercizi di stretching in una sessione, considera diverse sessioni più brevi durante il giorno.
Le erbe possono anche aiutare con la tendinite. Il cerastio è particolarmente buono per i tessuti infiammati, con una serie di vitamine e sostanze nutritive che aiutano a ridurre il gonfiore. Tra i composti più importanti trovati nel cerastio ci sono ferro, vitamina C e zinco. Per aiutare con lo stress fisico ed emotivo causato dalla presenza di tendinite, prendere un po 'di potassio in più. La combinazione di erbe e potassio aiuterà a inibire il livello di dolore, facilitando l'esercizio.
La tendinite non deve subentrare nella tua vita. Utilizzando alcuni semplici rimedi casalinghi, è possibile curare l'infiammazione e recuperare con successo dalla condizione. Tieni presente che il livello di successo dipenderà molto da quanto diligentemente scegli di applicare i rimedi casalinghi. L'uso quotidiano dovrebbe dare risultati entro pochi giorni.