Quali sono alcuni rimedi per il dolore al ginocchio?
Il dolore al ginocchio può essere molto intenso, spesso interferendo con la pronazione naturale del ginocchio durante la deambulazione. Quando la flessione naturale e il rotolamento dei muscoli pronatori attorno al ginocchio non funzionano correttamente, il risultato può essere una capacità fortemente inibita di muoversi. Mentre alcuni casi di dolore al ginocchio richiedono un intervento chirurgico per riparare una sorta di danno, ci sono spesso una serie di rimedi che aiuteranno le ginocchia dolorose a guarire. Ecco alcuni esempi di rimedi per il dolore al ginocchio da provare se il medico ha stabilito che la situazione non merita un intervento chirurgico invasivo o farmaci da prescrizione per alleviare il dolore.
Quando il dolore al ginocchio colpisce per la prima volta, è importante ricordare che con qualsiasi tipo di dolore muscolare, dovresti usare il ghiaccio per le prime ventiquattro ore e poi riscaldare da quel punto in poi. L'applicazione del ghiaccio aiuterà a prevenire gonfiore e infiammazione durante le prime ore della lesione. Le applicazioni di calore in seguito contribuiranno a impedire ai muscoli di bloccarsi e diventare rigidi. Per un trattamento rapido del dolore al ginocchio a seguito di un incidente, questa può essere la tua prima difesa nel tenere sotto controllo il dolore al ginocchio.
Per le situazioni in cui il dolore al ginocchio è stabilito e ricorrente, può essere auspicabile l'acquisto di un tutore. Tuttavia, assicurati di spendere i soldi extra per ottenere un tutore che è stato configurato per adattarsi al ginocchio. Le varietà che vengono comunemente vendute nei negozi di articoli sportivi sono più economiche, ma non faranno altro che prevenire ulteriori danni alla zona. Una ginocchiera di buona qualità che è regolata per adattarsi ai contorni del ginocchio non solo previene più lesioni, ma aiuta anche il corpo a iniziare la guarigione.
L'uso di farmaci da banco per il dolore può anche aiutare nella gestione del dolore ricorrente al ginocchio. Aiuteranno ad aiutare con l'infiammazione e possono permetterti di ottenere il resto di cui il tuo corpo ha bisogno per iniziare un naturale processo di guarigione. Insieme ai farmaci da banco, potresti provare anche i complessi a base di erbe. Ad esempio, si dice che la bromelina, un ingrediente naturale trovato nell'ananas, contenga alcuni degli stessi agenti antidolorifici e antinfiammatori che si trovano nei FANS prescritti. Mentre le erbe impiegano più tempo a entrare nel sistema e iniziano a influire sulla condizione, le persone che soffrono di dolori ricorrenti al ginocchio possono trovare molto utile l'uso dell'estratto di bromelina.
Mentre l'esercizio fisico può sembrare un modo doloroso per affrontare il dolore al ginocchio, il fatto è che allungare e lavorare i muscoli del ginocchio può avere un effetto benefico in molti casi. Rafforzare i muscoli posteriori della coscia con semplici esercizi di stretching aiuterà a prevenire il congelamento del ginocchio. Poiché il ginocchio dipende molto da legamenti e muscoli forti per funzionare correttamente, semplici esercizi di agitazione che non vengono eseguiti in eccesso possono avere un effetto benefico sul dolore al ginocchio.
Una causa crescente di dolore al ginocchio nella nostra società è l'obesità. Trasportare molto peso in eccesso aumenta la pressione sulle ginocchia. Anche una goccia di dieci o venti libbre farà una grande differenza nella quantità di tensione che viene esercitata sui muscoli del ginocchio. Come ulteriore incentivo, i cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico necessari per effettuare una riduzione del peso forniranno anche una serie di altri benefici per la salute del corpo, tra cui una maggiore capacità di combattere l'infiammazione delle articolazioni.
Il dolore al ginocchio può spesso essere gestito apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita e facendo buon uso degli esercizi di stretching e rafforzamento dei legamenti e dei muscoli che circondano il ginocchio. Prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di dolore al ginocchio, tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico e assicurati che i passaggi che hai in mente siano adatti alla tua condizione.