Quali sono alcuni modi per alleviare i miei nervi quando volo?
Le persone spesso assumono di essere sole nella paura di volare. Le statistiche, tuttavia, suggeriscono che fino a uno su sei persone sono volantini nervosi. Queste statistiche possono essere utili poiché ci si rende conto che non si è isolati nella propria paura. Ci sono molti consigli per alleviare le paure dei volantini nervosi. Molti giurano con un metodo particolare e potrebbe essere necessario provarne alcuni prima di trovare il metodo migliore.
Le paure sono spesso irrazionali e i volantini nervosi generalmente lo sanno. Spesso non sono calmati dal fatto che il volo aereo è molto più sicuro di un viaggio al negozio nella propria auto. Questi fatti possono aiutare alcune persone, ma non tutti. Può essere utile rendersi conto che la maggior parte degli incidenti di volo si verificano all'atterraggio o al decollo. Per eliminare il rischio, si potrebbe voler evitare di utilizzare i voli in coincidenza e tentare di prenotare solo voli diretti.
Alcune persone giurano che una bevanda alcolica li aiuta a calmare i nervi. Questo non è sempre il caso dei volantini nervosi. Alcuni volantini nervosi possono bere in eccesso nella speranza che i nervi si calmino. Ciò può far ammalare una persona e anche una persona particolarmente intossicata potrebbe non essere autorizzata a salire a bordo di un volo. Altri trovano che bere alcolici in realtà aumenta l'allarme. Pertanto, per la maggior parte dei volantini nervosi, l'alcool dovrebbe essere evitato.
Inoltre, i volantini nervosi dovrebbero evitare le bevande contenenti caffeina. Questi aumenteranno sicuramente il nervosismo. Caffè e tè sono ovvi sospetti, ma considerano anche di eliminare anche le bibite contenenti caffeina.
Alcuni sentono di prendere un tranquillante come il Valium prima di un volo che calma adeguatamente i loro nervi. Sui voli lunghi, alcuni possono usare un sonnifero. Questo può essere utile per calmare i nervi, ma non si dovrebbe mai tentare di usare tranquillante per la prima volta in volo. Se si prevede di utilizzare Valium, provare uno alla settimana o giù di lì prima del volo per valutarne l'effetto.
Alcuni hanno effettivamente un effetto inverso rispetto ai tranquillanti o ai sonniferi, ed è molto meglio che i volantini nervosi lo accertino mentre sono ancora a terra. Inoltre, se si sta guidando verso un aeroporto, non si dovrebbe prendere alcun tipo di depressivo fino a quando non si è registrati in aeroporto.
Altri trovano che un modo per occupare la mente può ridurre la paura di volare. Se ti piacciono i videogiochi, la musica classica, il sudoku o i puzzle di parole, portane un po 'per il viaggio. Questo può aiutare a mantenere la mente occupata. Anche portare con sé un compagno di viaggio può essere d'aiuto, soprattutto se la persona che porta non condivide una paura simile di volare.
Alcuni volantini nervosi rispondono molto bene a una varietà di esercizi di respirazione o esercizi di automedicazione. Questi metodi come i metodi di respirazione del Dr. Andrew Weil possono aiutare a regolare l'umore ma richiedono pratica prima di provarli in volo. Di solito si possono ottenere nastri o lavorare con un terapista addestrato, ma considerare di iniziare questo lavoro diversi mesi prima di volare, quindi la pratica è stata adeguata.
Soprattutto con così tante nuove regole per il volo, i volantini nervosi traggono vantaggio dall'avere tempo sufficiente per prepararsi ad un volo. Poiché il processo di check-in per i voli è ora notevolmente più lungo, assicurati di arrivare in aeroporto in tempo utile in modo da evitare il panico aggiuntivo di perdere un volo.