Quali sono i vantaggi della digitopressione per dormire?
L'uso della digitopressione per i disturbi del sonno è stato studiato da numerose strutture di ricerca, università e operatori sanitari. Mentre ogni studio ha prodotto risultati diversi, la comprensione generale è che la digitopressione per il sonno offre numerosi vantaggi in termini di riduzione dei sintomi. A seconda della causa specifica dei disturbi del sonno, i benefici includono uno stato più rilassato dell'essere, la prevenzione dei problemi respiratori, una migliore circolazione e, naturalmente, migliori modelli di sonno più riposanti. Anche i sintomi generalmente considerati comorbosi con disturbi del sonno, come irritabilità, mal di testa e sonnolenza diurna, erano ridotti.
Nella pratica generale, la digitopressione utilizza gli stessi punti di pressione sul corpo dell'agopuntura, con la differenza principale che la digitopressione non comporta il piercing sulla pelle. Invece, le dita vengono utilizzate per applicare una pressione da lieve a moderata lungo vari meridiani nel corpo. Molti studi sulla digitopressione per il sonno hanno anche studiato l'uso dell'agopuntura, poiché le due discipline sono così simili. I benefici riportati dai professionisti e dai pazienti erano gli stessi per entrambi gli approcci. Sebbene non tutte le condizioni, come l'apnea notturna grave, abbiano realizzato lo stesso livello di benefici, la maggior parte ha dimostrato un certo grado di miglioramento del sonno.
Il miglioramento del sonno attraverso l'uso della digitopressione varia a seconda della causa del problema del sonno. Ad esempio, i pazienti con apnea notturna in genere subiscono un tipo di digitopressione per il sonno nota come pressatura dei punti di agopuntura auricolare (AAP). La pressione dei punti di agopuntura auricolari utilizza punti di pressione nell'orecchio per stimolare il flusso sanguigno e correggere le prestazioni muscolari nel sistema respiratorio superiore. I pazienti che ricevono AAP in genere presentano meno casi di interruzione della respirazione, la causa principale di ripetuti risvegli.
L'insonnia, un altro problema del sonno affrontato dalla digitopressione, si basa su diversi punti di pressione rispetto all'apnea notturna. Sebbene i punti di pressione utilizzati possano cambiare, i benefici sono simili. Un sonno migliore, più profondo e più riposante si ottiene aiutando a ristabilire l'equilibrio all'interno del corpo. Il miglioramento della circolazione, il rilascio di endorfine e serotonina e una sensazione generale di rilassamento creata dall'uso dei punti di pressione possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'insonnia. Secondo gli studi, quasi il 90 percento dei pazienti ha beneficiato di un sollievo quasi completo dell'insonnia a seguito della digitopressione.
In genere, i pazienti ottengono ulteriori benefici dall'uso dell'agopuntura o della digitopressione per disturbi del sonno o disturbi del sonno. Le interruzioni nei modelli di sonno sano creano una ricchezza di ulteriori problemi di salute ed emotivi, come irritabilità, depressione, aumento di peso, mal di testa e affaticamento diurno. In combinazione con stile di vita e cambiamenti comportamentali, i pazienti spesso si sentono meno depressi, perdono peso e hanno meno mal di testa a causa dei trattamenti.