Quali sono i vantaggi del counselling per l'autostima?
L'uso della consulenza per l'autostima è utile per aiutare i pazienti a riconoscere i processi di pensiero negativo, iniziare a vedersi più realisticamente e scoprire o scoprire le ragioni sottostanti per un'immagine di sé negativa. Sebbene ci sia qualche dibattito su come gestire al meglio i pazienti con autostima negativa, la maggior parte dei professionisti concorda sul fatto che sia causata da pensieri e dialoghi interni. Nel tempo, se qualcuno pensa o esprime cose negative su se stesso, quei pensieri inizieranno a prevalere su quelli positivi. Ciò può portare a un'immagine di sé scarsa e spesso distorta.
Coloro che hanno una scarsa autostima spesso non si vedono realisticamente. Possono credere di essere fisicamente più grandi di quello che sono, oppure possono prendere a cuore piccole critiche e battute d'arresto e interiorizzarle. Ad esempio, qualcuno potrebbe non ottenere un lavoro a cui è stato applicato o potrebbe essere trasferito per una promozione. Invece di pensare che forse la posizione fosse già stata occupata o che semplicemente non fosse adatta, iniziano a credere di non essere stati scelti sulla base di altri fattori. Possono sentirsi stupidi e incompetenti o iniziare a credere di non poter fare nulla di giusto.
Queste sono idee distorte basate su pensieri negativi che si manifestano nel cervello nel tempo. A volte, questo schema di abuso di sé è causato da un trauma emotivo sottostante. Molto spesso, questo trauma si verifica durante l'infanzia, sebbene possa anche essere correlato a un singolo evento traumatizzante più avanti nella vita. La consulenza per l'autostima in questi casi può essere molto utile perché un consulente può aiutare i pazienti a parlare e superare problemi dannosi nella loro vita.
La consulenza per l'autostima è particolarmente utile perché consulenti qualificati possono aiutare i pazienti a iniziare a rivalutare il modo in cui si vedono. Possono imparare a riconoscere i pensieri negativi quando si verificano e sostituirli con pensieri più positivi. Questo può aiutare a riqualificare il cervello alla fine interiorizzando e credendo, questi pensieri positivi. Quando si utilizza questa tattica, è importante che i pazienti siano onesti e realistici. Se un paziente si dice che è la persona più intelligente del mondo, questo potrebbe essere dannoso quando si rende conto che non è vero.
Il punto di consulenza per l'autostima è consentire ai pazienti di riconoscere e concentrarsi sui propri punti di forza reali e di smettere di esagerare le debolezze. Un consulente non solo conoscerà le giuste tecniche ed esercizi mentali necessari per farlo con successo, ma fornirà anche un luogo sicuro in cui i pazienti possono parlare e condividere le loro lotte e paure. Sebbene la consulenza per l'autostima non possa fare tutto il lavoro necessario per costruire un'immagine positiva di sé, può indirizzare i pazienti nella giusta direzione.