Quali sono i vantaggi della terapia dell'esposizione?
Uno dei maggiori vantaggi della terapia dell'esposizione è che consente a una persona di superare e talvolta superare i problemi che gli causano ansia o stress. Una persona può anche usarlo per superare altri problemi, come la dipendenza da droghe e alcol. Le persone che hanno bisogno dei benefici della terapia dell'esposizione possono scoprire di non essere così spaventose nelle situazioni che causavano loro ansia e che non sentono il bisogno di rispondere in modo inappropriato - come l'uso di droghe o alcol o di assumere comportamenti negativi - quando sono esposti a luoghi o persone particolari.
La terapia dell'esposizione è un tipo di terapia in cui una persona è esposta a una situazione che la rende ansiosa o spaventata. Sopporta la situazione per un certo periodo di tempo, non fa nulla per proteggersi e non si allontana dalla situazione come farebbe di solito quando inizia a disturbarlo. Tollerando il suo disagio, la persona è in grado di rendersi conto che ciò che temeva sarebbe accaduto in una situazione del genere non è accaduto. Questo riqualifica il cervello della persona, permettendogli di avere una risposta più corretta alla situazione di quanto non avesse in precedenza.
Ci sono un paio di modi in cui viene utilizzata la terapia dell'esposizione. Una persona può semplicemente usare la propria immaginazione, partecipare tramite la realtà virtuale o partecipare fisicamente a una situazione. A volte viene utilizzato un allenatore, che consente il supporto nel caso in cui la situazione risulti eccessiva.
Dopo molti trattamenti, esiste una buona possibilità che una persona che ha subito la terapia dell'esposizione sia in grado di pensare in modo diverso a situazioni precedentemente stressanti. Uno dei migliori benefici di questo tipo di terapia è che sembra avere effetti a lungo termine. Ciò significa che la persona potrebbe essere in grado di affrontare lo scenario precedentemente spaventoso senza alcun sentimento di ansia in futuro.
Un altro vantaggio di questo tipo di terapia è che può aiutare le persone con molti diversi tipi di disturbi. Potrebbe essere in grado di aiutare coloro che soffrono di attacchi di panico, disturbi d'ansia, agorafobia, disturbo ossessivo compulsivo (DOC) o disturbo post traumatico da stress (PTSD). I benefici della terapia comportamentale varieranno per ogni tipo di disturbo, a seconda del livello di ansia, della volontà della persona di partecipare alla terapia e della quantità di tempo trascorso in quella terapia.
Molte persone usano droghe o alcool come meccanismo per far fronte quando sono esposti a un determinato ambiente o si trovano intorno a determinate persone. Riqualificare il cervello con la terapia dell'esposizione può aiutare ad eliminare la risposta fisica ed emotiva che si verifica quando una persona si trova in tali situazioni. Una volta eliminata la risposta, la persona di solito non sentirà il bisogno di bere o usare droghe quando entra in contatto con l'ambiente o la persona precedentemente stimolante.