Quali sono i vantaggi della terapia Gestalt?
In circostanze ideali, la terapia della gestalt può aiutare le persone a gestire i cosiddetti "affari non finiti". Ciò includerebbe qualsiasi spiacevole repressione o riattaccamento derivante da esperienze passate o difficoltà attuali. L'obiettivo della terapia è consentire alle persone di prendere decisioni in base ai loro veri motivi, piuttosto che reprimere costantemente le cose o cercare di essere all'altezza di irragionevoli standard esterni.I terapisti nel metodo gestalt stanno generalmente cercando di cambiare l'intera vita di un paziente concentrandosi su ogni aspetto del suo stato mentale.
La terapia della Gestalt differisce da molti altri tipi di terapia nella sua tendenza a concentrarsi su ciò che le persone provano nel presente. Molti approcci terapeutici tendono a passare molto tempo a preoccuparsi del passato di un paziente e alla ricerca di eventi che potrebbero scatenare il comportamento attuale. Anche i terapisti della Gestalt lo fanno, ma tendono a farlo in un modo più lungimirante, concentrandosi su come gli eventi passati fanno sentire qualcuno su una base quotidiana e liberandosi di tutte le emozioni represse.
Gli esperti nella terapia della gestalt usano un'ampia varietà di tecniche diverse per aiutare i loro pazienti. Alcune tecniche potrebbero essere considerate insolite da altre scuole di terapia. Ad esempio, questi terapeuti possono concentrarsi molto sulle sensazioni fisiche associate a un'emozione e cercando di insegnare ai pazienti cosa significano quelle sensazioni. Idealmente, una volta che i pazienti sanno cosa significano le loro sensazioni, possono agire su di loro in modo positivo e gestire il loro tumulto interiore.
Uno dei metodi più famosi utilizzati nella terapia della gestalt è il gioco di ruolo. Questa è una tecnica chiave per i terapisti della gestalt nell'insegnamento ai pazienti di affrontare il loro passato. Di solito al paziente viene chiesto di fingere di parlare con una persona del suo passato e di dire a quella persona come si sente davvero. I pazienti sono generalmente incoraggiati a provare quante più emozioni reali durante l'esercizio fisico in modo che serva da buona simulazione.
La terapia della Gestalt include anche molte analisi dei sogni perché i terapeuti credono che i sogni a volte comunichino cose sulla mente subconscia. La terapia dei sogni può essere gestita in molti modi diversi, ma i diari dei sogni ne fanno spesso parte. È anche comune per il terapeuta aiutare il paziente a interpretare i suoi sogni.
L'inventore della terapia della gestalt era un uomo di nome Fredrick Perls. Fu progettato negli anni '40 come alternativa ai popolari metodi terapeutici dell'epoca, che tendevano a concentrarsi maggiormente sulle esperienze passate. In teoria, la terapia della gestalt doveva essere più pratica e produrre risultati più immediati nell'attuale esistenza quotidiana di una persona.