Quali sono i vantaggi della terapia del suono per il sonno?

I due principali vantaggi dell'utilizzo della terapia del suono per il sonno sono una maggiore tolleranza per i rumori notturni e il mascheramento o la sostituzione del rumore notturno con suoni più ritmati e rilassanti che minimizzano i disturbi del sonno. Senza terapia del suono, le persone che soffrono di patologie dell'udito come l'iperacusia e l'acufene sviluppano spesso insonnia. Questa terapia, tuttavia, non è solo per quelli con disturbi uditivi; la terapia del suono può essere utile per coloro che sono irrequieti al momento di coricarsi e hanno bisogno di aiuto per addormentarsi. Attraverso l'uso di generatori di rumore (NG) o macchine del suono, la terapia del suono per il sonno offre un audio delicato sotto forma di musica, vibrazioni e suoni della natura a una o entrambe le orecchie appena prima del sonno e durante le prime ore di sonno. Gli impianti auricolari speciali possono essere utilizzati anche per la terapia del suono.

I generatori di rumore, chiamati anche macchine del suono, sono i dispositivi più popolari per ottenere il vantaggio della mascheratura del rumore. Questi piccoli dispositivi di terapia del suono da tavolo sostituiscono i suoni ambientali della vita reale e il suono ovattato delle orecchie con rumore bianco - rumore che mantiene un'ampiezza costante - o rumore rosa, suoni con ampiezza variabile e enfasi sui bassi. Esempi di rumore bianco e rumore rosa utilizzati nella terapia del suono per il sonno includono la musica meditativa, il suono di grilli cinguettanti, registrazioni di gocce di pioggia e suoni delle onde dell'oceano. Suoni scoppiettanti del camino e tuoni deboli sono tra gli altri rumori eclettici disponibili con i generatori di rumore.

Questi dispositivi possono essere utilizzati con o senza auricolari e di solito hanno un timer che spegne il dispositivo una volta che l'utente è andato a dormire. I benefici del mascheramento del rumore di questa terapia del suono per il sonno possono essere sperimentati immediatamente. Gli utenti, tuttavia, segnalano che ci vogliono alcune settimane o mesi di uso costante della macchina audio per ottenere il secondo vantaggio della ridotta ipersensibilità ai suoni notturni ambientali.

L'ipersensibilità al suono, formalmente nota come iperacusia, può far sì che qualsiasi rumore sembri amplificato e irritante, soprattutto di notte. Gli individui che soffrono di questa condizione spesso non possono andare a dormire senza fare affidamento su ausili per dormire. Allo stesso modo, nei casi di acufene, una condizione in cui le persone sopportano un incessante suono di risonanza in una o entrambe le orecchie, le persone trovano impossibile dormire perché sono troppo distratte e frustrate. Molti pazienti soffrono entrambe queste condizioni contemporaneamente. Mentre l'iperacusia e l'acufene attualmente eludono le cure, gli otorinolaringoiatri hanno riscontrato che i benefici offerti dalla terapia del suono per il sonno sono altrettanto o più efficaci dell'uso dei sedativi.

Dopo le macchine del suono, gli impianti cocleari sono la prossima opzione più efficace per sperimentare i benefici della terapia del suono per il sonno. Questi impianti, che inviano segnali sonori elettrici al cervello, possono ripristinare la capacità di sentire un rumore delicato e atmosferico per coloro che si sono abituati a concentrarsi su rumori forti o ronzii alle orecchie. Il suono ambientale goduto attraverso gli impianti cocleari presenta spesso uno svantaggio. Gli impianti cocleari, sebbene efficaci nell'alleviare l'acufene, possono danneggiare i peli nelle orecchie e favorire la sordità. Per questo motivo, gli impianti per la terapia del suono sono raccomandati per le persone che hanno già subito una significativa perdita dell'udito e soffrono di casi estremi di acufene.