Quali sono i migliori rimedi gonfie?
Il gonfiore si riferisce a una sensazione scomoda e stretta nell'addome.Molte persone sperimentano gonfiore a causa di stress, ansia, costipazione, cattive abitudini alimentari o persino allergie alimentari non diagnosticate.Bere molti fluidi e mangiare una dieta ad alta fibra di solito rimette il gonfiore temporaneo.Il gonfiore può anche essere sollevato mangiando pasti più piccoli, mangiando più lentamente e facendo esercizio fisico regolare.Per trattare i casi di gonfiore regolare o cronico, come possono verificarsi durante un ciclo mestruale delle donne, i medici possono prescrivere farmaci o alte dosi di integratori di calcio.
Uno dei rimedi di gonfiore più semplice è aumentare l'assunzione di fluidi.La disidratazione provoca il gonfiore dicendo al corpo di trattenere l'acqua.Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno può svuotare i sistemi Bodys e aiutare ad alleviare i sintomi a disagio.
tè a base di erbe contenenti camomilla, zenzero, menta piperita o basilico può anche fare eccellenti rimedi gonfie perché contengono proprietà curative naturali.In alternativa, mescolare olio di chiodi di garofano o olio di eucalipto con un bicchiere d'acqua e bere la soluzione ogni mattina può anche aiutare a ridurre il gonfiore.Evitare le bevande carbonizzate, nonché l'alcol e la caffeina possono anche aiutare.
Anche molti rimedi gonfie possono comportare cambiamenti dietetici.I cibi ricchi e grassi possono portare a gonfiore prendendo molto tempo per digerire, dando allo stomaco una sensazione piena e scomoda.Limitare i grassi aumentando le proteine e i carboidrati che digeriscono più rapidamente può aiutare.Un po 'di cibo è anche naturalmente che induce il gonfiore, come cavolfiore, cavolo, cavoletti di Bruxelles, carote, prugne e albicocche.
Anche i fagioli e le lenticchie possono essere particolarmente problematici, poiché contengono un tipo di zucchero chiamato oligosaccaride che è difficile da digerire.Allo stesso modo, dolcificanti come sorbitolo e fruttosio possono complicare la digestione.Esistono principalmente negli alimenti trasformati, ed è di solito meglio evitarli del tutto.
Le donne spesso sperimentano il gonfiore come conseguenza delle mestruazioni, che richiedono diversi rimedi gonfie rispetto agli uomini o ai bambini che vivono gonfiore.Aumento degli ormoni, come il progesterone, gli estrogeni e le prostaglandine, la lenta velocità della digestione causando la ritenzione idrica.I medici spesso raccomandano di assumere 1.000 milligrammi di calcio ogni giorno per alleviare i sintomi.
Un altro rimedio gonfio comporta il cambiamento delle abitudini alimentari, poiché le cattive abitudini alimentari possono spesso causare gonfiore.Mangiare pasti più piccoli e mangiarli lentamente, può aiutare.Anche l'esercizio fisico può essere un rimedio utile.L'esercizio allarga i vasi sanguigni, aumentando la quantità di liquido inviato ai reni, dove viene espulso.L'esercizio vigoroso per 30 minuti, tre volte alla settimana può aiutare il corpo a rilasciare acqua in eccesso che causa il gonfiore.
Il gonfiore a volte cronico può essere un sintomo di una condizione medica più grave.Se i rimedi domestici regolari non alleviano i sintomi di gonfiore, potrebbe essere meglio consultare un medico.Il gonfiore cronico può indicare condizioni come un intestino bloccato che può richiedere un intervento chirurgico.