Quali sono i migliori rimedi gonfie?

Il gonfiore si riferisce a una sensazione scomoda e stretta nell'addome. Molte persone sperimentano gonfiore a causa di stress, ansia, costipazione, cattive abitudini alimentari o persino allergie alimentari non diagnosticate. Bere molti fluidi e mangiare una dieta ad alta fibra di solito rimette il gonfiore temporaneo. Il gonfiore può anche essere sollevato mangiando pasti più piccoli, mangiando più lentamente e facendo esercizio fisico regolare. Per trattare casi di gonfiore regolare o cronico, come possono verificarsi durante il ciclo mestruale di una donna, i medici possono prescrivere farmaci o alte dosi di integratori di calcio.

Uno dei rimedi di gonfiore più semplice è aumentare l'assunzione di fluidi. La disidratazione provoca il gonfiore dicendo al corpo di trattenere l'acqua. Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno può eliminare i sistemi del corpo e aiutare ad alleviare i sintomi a disagio.

tè a base di erbe contenenti camomilla, zenzero, menta piperita o basilico può anche fare eccellenti rimedi gonfie perché contengono proprietà di guarigione naturali. In alternativa,Mescolare l'olio di chiodi di garofano o l'olio di eucalipto con un bicchiere d'acqua e bere la soluzione ogni mattina può anche aiutare a ridurre il gonfiore. Evitare anche bevande gassate, nonché alcol e caffeina.

Molti rimedi gonfie possono comportare anche cambiamenti dietetici. I cibi ricchi e grassi possono portare a gonfiore prendendo molto tempo per digerire, dando allo stomaco una sensazione piena e scomoda. Limitare i grassi aumentando le proteine ​​e i carboidrati che digeriscono più rapidamente può aiutare. Un po 'di cibo è anche naturalmente che induce il gonfiore, come cavolfiore, cavolo, cavoletti di Bruxelles, carote, prugne e albicocche.

Anche i fagioli e le lenticchie possono essere particolarmente problematici, poiché contengono un tipo di zucchero chiamato oligosaccaride che è difficile da digerire. Allo stesso modo, dolcificanti come sorbitolo e fruttosio possono complicare la digestione. Esistono principalmente negli alimenti trasformati e di solito è meglio evitare torlo del tutto.

Le donne spesso sperimentano il gonfiore come conseguenza delle mestruazioni, che richiedono diversi rimedi gonfie rispetto agli uomini o ai bambini che vivono gonfiore. Aumento degli ormoni, come il progesterone, gli estrogeni e le prostaglandine, la lenta velocità della digestione causando la ritenzione idrica. I medici spesso raccomandano di assumere 1.000 milligrammi di calcio ogni giorno per alleviare i sintomi.

Un altro rimedio gonfio prevede il cambiamento delle abitudini alimentari, poiché le cattive abitudini alimentari possono spesso causare gonfiore. Mangiare pasti più piccoli e mangiarli lentamente, può aiutare. Anche l'esercizio fisico può essere un rimedio utile. L'esercizio allarga i vasi sanguigni, aumentando la quantità di liquido inviato ai reni, dove viene espulso. L'esercizio vigoroso per 30 minuti, tre volte alla settimana può aiutare il corpo a rilasciare acqua in eccesso che causa il gonfiore.

Il gonfiore a volte cronico può essere un sintomo di una condizione medica più grave. Se i rimedi casalinghi regolari non alleviano i sintomi di gonfiore, potrebbe essere meglio controUlt un medico. Il gonfiore cronico può indicare condizioni come un intestino bloccato che può richiedere un intervento chirurgico.