Quali sono le migliori cure per i crampi alle gambe?
Alcune delle migliori cure per i crampi alle gambe includono l'allungamento dell'area interessata e il sonno in una posizione che non comprime il muscolo. Se i crampi sono causati da alcuni farmaci, possono essere prescritti farmaci alternativi. Altre potenziali cure per i crampi alle gambe dipendono dal fatto che siano un sintomo di una condizione più grave. Nel peggiore dei casi, può essere prescritto un farmaco chiamato chinino, anche se questo è considerato l'ultima risorsa a causa di potenziali effetti collaterali.
Si pensa che una delle cure più efficaci per i crampi alle gambe sia lo stretching. Ci sono poche prove scientifiche a supporto di questo, anche se molti professionisti della salute lo consigliano perché ci sono pochi effetti collaterali negativi. Se, ad esempio, una persona soffre di ripetuti crampi alle gambe nel polpaccio, può essere d'aiuto un semplice allungamento del polpaccio durante il giorno e prima di coricarsi. Per eseguire un allungamento del polpaccio, posizionarsi a breve distanza da un muro e piegarsi in avanti, mantenendo i talloni sul pavimento, fino a quando non si avverte un allungamento.
Se i crampi alle gambe si verificano spesso di notte, ciò può essere correlato alla posizione in cui la persona dorme. I crampi sono generalmente il risultato del muscolo posto in uno stato ridotto; se la gamba è rannicchiata durante la notte, il rischio è molto maggiore. La posizione in cui la persona dovrebbe cercare di dormire dipende da quale parte della gamba è colpita da crampi.
Alcuni tipi di farmaci possono causare crampi alle gambe o renderli più probabili. Se una persona sta subendo molti crampi, specialmente dopo aver iniziato una nuova prescrizione, dovrebbe parlare con un medico. Ci possono essere tipi di farmaci alternativi che potrebbero essere assunti che non producono gli stessi effetti collaterali.
Altre cure per i crampi alle gambe dipendono dalla causa del problema. Le persone hanno maggiori probabilità di soffrire di crampi se sono disidratate; in questo caso, un medico può consigliare di assumere più liquidi durante il giorno. Le donne in gravidanza hanno anche maggiori probabilità di soffrire di crampi alle gambe. Come regola generale, se i crampi sono un sintomo di una condizione più grave, il paziente soffrirà di ulteriori problemi. Se i crampi si verificano senza altri segni evidenti, tuttavia, vengono classificati come aventi una causa "non specifica".
A volte viene prescritto un farmaco chiamato chinino se i crampi alle gambe sono gravi o se altri trattamenti hanno fallito. Il farmaco è una delle cure più efficaci per i crampi alle gambe, ma ha alcuni potenziali effetti collaterali. Questi includono condizioni del sangue, vomito e vertigini. Gli effetti collaterali sono rari ai bassi livelli prescritti per i crampi, tuttavia.