Quali sono i migliori rimedi di erbe per l'ansia?

Tra i rimedi erboristici migliori o più popolari per l'ansia ci sono la camomilla, l'erba di San Giovanni e la valeriana. Questi rimedi di erbe non sono nuovi; La camomilla, per esempio, esiste da migliaia di anni. Simile alle altre erbe sopra menzionate, uno degli usi più popolari della camomilla è promuovere la calma e frenare l'ansia lieve.

Come regola generale, la maggior parte dei rimedi a base di erbe non è regolata dalle agenzie regolatorie alimentari e farmaceutiche. Ciò significa che l'efficacia delle erbe è talvolta aneddotica e non scientificamente provata. Simile ai farmaci da prescrizione, i rimedi a base di erbe possono avere effetti collaterali. Alcuni di questi effetti collaterali possono essere abbastanza gravi o addirittura fatali. Quando i rimedi a base di erbe vengono usati con cautela e con moderazione, tuttavia, alcune persone giurano per la loro efficacia nel ridurre l'ansia.

La camomilla è forse uno dei rimedi erboristici più noti per l'ansia. I fiori della pianta di camomilla sono spesso usati nella preparazione di tè, estratti liquidi o pillole. La camomilla è conosciuta come rimedio per l'insonnia e l'ansia e viene utilizzata come trattamento per mal di stomaco e altri problemi gastrointestinali.

Le rare reazioni allergiche alla camomilla comprendono gonfiore della gola, respiro corto, eruzioni cutanee e una reazione allergica potenzialmente letale chiamata anafilassi. Le reazioni allergiche ai rimedi a base di erbe sono più probabili nelle persone con allergie alla famiglia delle margherite. Oltre alle margherite, questa famiglia di piante comprende crisantemi, calendule e ambrosia.

L'erba di San Giovanni è anche tra i ben noti rimedi erboristici per l'ansia. È stato usato per secoli. Questa cima fiorita di questa erba è comunemente usata in forma di tè e capsule. Studi scientifici hanno mostrato risultati contrastanti per l'efficacia dell'erba di San Giovanni.

Uno studio del National Center for Complementary and Alternative Medicine negli Stati Uniti ha scoperto che l'erba di San Giovanni non era efficace nel trattamento della depressione moderata. È stato scoperto che potrebbe essere efficace nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Alcuni effetti collaterali da tenere in considerazione includono sensibilità alla luce solare, affaticamento, mal di testa, secchezza delle fauci e persino maggiore ansia.

La radice della pianta di valeriana è un'altra erba ben nota per ridurre l'ansia. La valeriana viene spesso assunta sotto forma di tè o in capsule. La valeriana è nota per il suo effetto sedativo ed è comunemente usata per trattare l'insonnia, con alcune indicazioni che è efficace nel trattamento dell'ansia.

Gli effetti collaterali significativi e a lungo termine della valeriana non sono generalmente noti. Simile all'erba di San Giovanni, la valeriana potrebbe effettivamente aumentare l'ansia e l'eccitabilità in alcune persone. Altri possibili effetti collaterali includono battiti cardiaci irregolari e mal di testa.

Quando si utilizzano rimedi a base di erbe per l'ansia, si dovrebbe seguire attentamente tutte le raccomandazioni di dosaggio sotto la guida di un erborista di fiducia o di un medico. Un medico dovrebbe essere consultato se vengono prese altre erbe o farmaci, poiché possono verificarsi interazioni. Come con i farmaci da prescrizione, alcune persone sentiranno un miglioramento delle loro condizioni durante l'utilizzo di erbe, mentre altre no. L'ansia prolungata può indicare una condizione grave e potrebbe richiedere un trattamento psicologico o altre forme di trattamento.