Quali sono i migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo?
Le sollecitazioni nervose e striscianti che derivano dalla sindrome delle gambe senza riposo possono essere difficili da porre rimedio, ma con mezzi naturali, come adattarsi alla propria dieta, possono essere alleviate. Alcuni dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo comportano esercizio fisico, come camminare. Anche le tecniche di rilassamento possono essere utili.
Diverse carenze di vitamine e minerali possono contribuire alla sindrome delle gambe senza riposo. I livelli di acido folico e calcio possono essere aumentati per aiutare a fornire sollievo. Nella dieta possono essere necessari anche più magnesio, cromo o potassio.
Troppa quantità di una singola vitamina o minerale, come il ferro, può anche causare sintomi di sindrome delle gambe senza riposo. In tali casi, i livelli dovrebbero essere abbassati anziché aumentati. Un esame del sangue ordinato da un medico può in genere determinare se il proprio corpo ha troppo o troppo poco di un determinato nutriente.
La modifica del tempo è un altro rimedio naturale alla sindrome delle gambe senza riposo. I pazienti che utilizzano un programma regolare spesso riscontrano una riduzione dei sintomi. Questo di solito include andare a letto nello stesso posto alla stessa ora ogni notte.
L'agopuntura è uno dei tanti rimedi naturali alternativi per la sindrome delle gambe senza riposo. La pressione viene generalmente applicata sotto la parte posteriore della rotula. Un altro trattamento alternativo della sindrome delle gambe senza riposo è la riduzione dello stress. Le tecniche di rilassamento, come lo yoga e il tai chi, possono aiutare ad alleviare lo stress e i sintomi di questa condizione.
Fare una passeggiata è considerato uno dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo. Molte persone scoprono che questo trattamento è l'unica cosa che aiuta a ridurre o eliminare i sintomi. Altri esercizi regolari per le gambe, come lo stretching, possono anche aiutare. Alcuni medici postulano che indossare calzini a letto e mantenere i piedi caldi può anche essere un rimedio naturale alla sindrome delle gambe senza riposo.
Molti farmaci possono causare sindrome delle gambe senza riposo; quindi, uno dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo è quello di evitare i farmaci che la causano. Molti di questi tipi di droghe sono ricreativi che le persone possono facilmente lasciare alle spalle, come la caffeina e l'alcol. Altri farmaci, come ad esempio i preventivi convulsivi, possono essere necessari per uno da assumere. Un medico può essere consultato per determinare se è sicuro abbandonare un farmaco o se è disponibile una sostituzione con meno effetti collaterali.
Alcune persone affermano che una saponetta può aiutare a eliminare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Altri, tuttavia, sostengono che si tratta di un trattamento senza fondamento che non offre alcun sollievo. Questo trattamento della sindrome delle gambe senza riposo comporta l'inserimento di una barra di sapone semplice e inodore tra il materasso e il fondo o il lenzuolo.