Quali sono i migliori rimedi alla caviglia slogari naturali?

Una caviglia slogata si verifica quando i tessuti delicati che circondano l'articolazione della caviglia vengono strappati.Ciò si verifica più comunemente come risultato della rotazione accidentale della caviglia.I rimedi della caviglia slogari naturali sono piuttosto popolari e sono generalmente efficaci, sebbene le domande o le preoccupazioni debbano essere discusse con un medico.Alcuni dei rimedi della caviglia slogari più comuni includono il riposo, l'uso della terapia del ghiaccio e l'esercizio delicato.Ogni paziente potrebbe aver bisogno di sperimentare diverse opzioni di trattamento per determinare i rimedi della caviglia più slogati in ogni singola situazione.

Il riposo è uno dei più importanti rimedi della caviglia slogari.Per i primi giorni dopo l'infortunio, il piede interessato dovrebbe essere usato il meno possibile.Il riposo della caviglia può ridurre il dolore e impedire che si verifichino ulteriori danni.Se è necessario il movimento, può aiutare a utilizzare una stecca o un tutore per mantenere la caviglia il più immobile possibile.Anche i dispositivi di supporto, come le stampelle, possono essere utili.

insieme a riposare la caviglia, l'elevazione è un altro dei rimedi della caviglia più slogati.Mentre appoggia la caviglia, il piede interessato dovrebbe essere elevato al di sopra del livello del cuore.È particolarmente utile elevare il piede di notte durante il sonno.Questa elevazione aiuta a ridurre il gonfiore e migliorare la circolazione.Il piede non dovrebbe essere elevato finora che provoca un aumento del disagio.

Un altro dei rimedi alla caviglia slogari più popolari include l'uso del ghiaccio sulla caviglia interessata.Un pacchetto di ghiaccio può essere applicato per circa 15 minuti alla volta e ripetuto più volte al giorno.Ciò può spesso ridurre il gonfiore, alleviando così un po 'del disagio associato alla distorsione.Dovrebbe essere utilizzata cautela, poiché l'applicazione del ghiaccio per più di 15 o 20 minuti alla volta può effettivamente danneggiare la pelle. La compressione è forse i rimedi della caviglia slogari più controversi disponibili.Alcuni medici raccomandano di stabilizzare la caviglia con una benda, mentre altri credono che il tempo di guarigione sia ridotto quando la compressione non viene utilizzata.Se viene utilizzata la compressione, la benda dovrebbe essere comoda ma non stretta.

Gli esercizi di stretching delicati possono essere usati come rimedi alla caviglia slogata dopo che la caviglia ha avuto alcuni giorni per iniziare la guarigione.I semplici esercizi di range di movimento sono spesso i migliori e il peso non dovrebbe essere posto sulla caviglia fino a quando non è più scomodo farlo.Se ci sono domande riguardanti quando è sicuro iniziare questi esercizi, dovrebbe essere consultato un medico o un fisioterapista.