Quali sono i migliori trattamenti naturali per la fibromialgia?
Alcuni dei migliori trattamenti naturali per la fibromialgia possono includere una dieta sana, esercizio fisico e riduzione dello stress. Oltre a queste cose, ci sono alcuni integratori che alcune persone affermano che sono molto efficaci nel trattamento della fibromialgia. Supplementi utili possono includere olio di pesce, che contiene acidi grassi omega-3 benefici e SAMe (S-adenosilmetionina), che è un nutriente disintossicante e riequilibrante dell'umore. Anche se i trattamenti naturali per la fibromialgia possono essere efficaci per alcune persone, potrebbero non funzionare altrettanto bene su altri. Una persona che continua a provare dolore e disagio a causa della sua fibromialgia probabilmente non dovrebbe rinunciare ai farmaci prescritti dal medico a favore di trattamenti naturali.
La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che chi soffre di fibromialgia può trarre grandi benefici dal mantenersi sano in generale. Si consiglia in genere una dieta equilibrata a base di cereali integrali, frutta e verdura. Se una persona con fibromialgia mangia carne o latticini, potrebbe essere necessario optare per prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e carni magre. Oltre a mangiare bene, l'esercizio fisico può anche aiutare una persona con fibromialgia a gestire i suoi sintomi. Il dolore che molte persone sperimentano con la fibromialgia viene spesso alleviato con un regolare esercizio fisico.
Lo stress può occasionalmente essere responsabile dell'aggravamento dei sintomi della fibromialgia. Anche se una persona sente di non aver bisogno di vedere un terapista per aiutarla a far fronte allo stress, potrebbe essere una buona idea se conduce una vita ad alto stress che peggiora la sua fibromialgia. Oltre alle visite regolari con un terapista, la meditazione quotidiana potrebbe anche essere utile. In genere è considerato molto importante per le persone con fibromialgia prendere un po 'di tempo per se stessi ogni giorno per rilassarsi e allontanarsi dallo stress della vita quotidiana.
Potrebbe anche essere una buona idea per una persona con fibromialgia assumere integratori contenenti acidi grassi omega-3 se non ne ha abbastanza nel cibo che mangia ogni giorno. Gli integratori di olio di pesce sono ricchi di omega-3 e possono essere una buona scelta per una persona con fibromialgia. Le persone con fibromialgia spesso avvertono dolore a causa dell'infiammazione all'interno del corpo e gli omega-3 sono noti per essere in grado di ridurre l'infiammazione. Gli integratori contenenti omega-3 potrebbero essere pericolosi per le persone che assumono fluidificanti del sangue, e probabilmente questi integratori non dovrebbero essere assunti da una persona con fluidificanti del sangue a meno che il suo medico non li approvi per primi.
SAMe è considerato uno dei trattamenti naturali più benefici per la fibromialgia. È un nutriente che può avere un effetto positivo sui livelli di seratonina nel cervello, aiutando così i sintomi della depressione nelle persone con fibromialgia. La SAMe è una sostanza nutritiva che si trova naturalmente nel corpo umano e un aumento dei livelli di SAMe sembra avere un impatto diretto sui sintomi della fibromialgia. Oltre a un aumento dell'umore, le persone che usano integratori SAMe come uno dei loro trattamenti naturali per la fibromialgia potrebbero anche sperimentare livelli ridotti di dolore. Potrebbero essere necessarie ulteriori ricerche sugli effetti di SAMe per la fibromialgia e probabilmente non dovrebbe essere preso da nessuno senza la preventiva approvazione di un medico.