Quali sono i migliori rimedi per la congestione?
La congestione nasale si verifica per una serie di ragioni, tra cui un raffreddore, un'influenza, l'infezione del seno o allergie, tra gli altri. Il rivestimento dei passaggi e dei seni nasali diventa gonfio, intrappolando il muco lì e impedendolo di drenare, il che provoca quel sentimento soffocante e congestionato. Ci sono molti rimedi da provare per la congestione, sia per alleviare i sintomi immediati sia per aiutare a prevenirlo di tornare.
L'aria secca può causare o peggiorare la congestione, quindi un rimedio di congestione è quello di aggiungere un umidificatore o un vaporizzatore a una casa o in camera da letto. Ci sono umidificatori in grado di produrre vapore fresco o caldo; Gli esperti generalmente raccomandano di evitare gli umidificatori che producono vapore caldo per la stanza di un bambino, perché è troppo facile metterlo in giro e farti bruciare. Il vapore prodotto può inumidire l'aria e i passaggi nasali e può aiutare ad alleviare la congestione. Inoltre, alcuni consentono l'aggiunta di sali di mentolo, che possono anche essere rimedi efficaci per la congestione. Se non è possibile utilizzare un umidificatore,Fare una doccia calda o un bagno caldo e respirare il vapore può avere un effetto simile.
Altri rimedi per la congestione implicano anche inumidire i passaggi nasali. Gli spray nasali salini possono essere usati tutte le volte che è necessario, perché non contengono ingredienti che crea dipendenti. Inoltre, molte persone trovano sollievo con una pentola neti, che è una piccola pentola piena di acqua salata calda. Il beccuccio della pentola viene inserito in una narice e l'acqua scorre in quella narice e fuori dall'altra. Oltre ad essere eccellenti rimedi per la congestione, i vasi neti possono aiutare i malati di infezione al seno frequenti a prevenire l'infezione se utilizzati regolarmente.
Mangiare cibi piccanti può essere un rimedio anche per la congestione. La zuppa di pollo con pepe aggiunto o qualsiasi alimento con cipolla aggiuntiva, aglio o peperoncino possono tutti aiutare ad alleviare la congestione. Ricorda di rimanere idratato e di bere abbastanza acqua e tè caldo. Il vapore fRom Il tè può aiutare anche con la congestione. Gli impacchi caldi posizionati sulle guance e sulla fronte possono anche incoraggiare i seni a drenare.
Altri rimedi per la congestione si svolgono durante il sonno. Ricorda di elevare la testa per consentire ai seni di drenare e lasciare l'umidificatore in funzione. Per prevenire la malattia prima che inizi, cerca di passare da sei a otto ore di sonno ogni notte, fai un esercizio regolare e segui una dieta sana ed equilibrata. Alcune persone scoprono che fare una passeggiata veloce fuori può aiutare a liberare anche la congestione.