Quali sono i migliori rimedi per la congestione?
La congestione nasale si verifica per una serie di motivi, tra cui raffreddore, influenza, sinusite o allergie, tra gli altri. Il rivestimento dei passaggi nasali e dei seni nasali si gonfia, intrappolando il muco lì e impedendogli di drenare, causando quella sensazione di soffocamento e congestione. Esistono molti rimedi per provare la congestione, sia per alleviare i sintomi immediati sia per aiutare a prevenirne il ritorno.
L'aria secca può causare o peggiorare la congestione, quindi un rimedio di congestione è quello di aggiungere un umidificatore o un vaporizzatore a una casa o camera da letto. Esistono umidificatori in grado di produrre vapore freddo o caldo; gli esperti generalmente raccomandano di evitare gli umidificatori che producono vapore caldo per la stanza di un bambino, perché è troppo facile rovesciarlo e bruciarlo. Il vapore prodotto può inumidire l'aria e i passaggi nasali e può aiutare ad alleviare la congestione. Inoltre, alcuni consentono l'aggiunta di sali di mentolo, che possono anche essere efficaci rimedi per la congestione. Se non è possibile utilizzare un umidificatore, fare una doccia calda o un bagno caldo e respirare il vapore può avere un effetto simile.
Altri rimedi per la congestione comportano inumidire anche i passaggi nasali. Gli spray nasali salini possono essere usati tutte le volte che è necessario, poiché non contengono ingredienti che creano dipendenza. Inoltre, molte persone trovano sollievo con una pentola neti, che è una piccola pentola piena di acqua salata calda. Il beccuccio della pentola viene inserito in una narice e l'acqua scorre in quella narice e fuori dall'altra. Oltre ad essere ottimi rimedi per la congestione, i vasi neti possono aiutare chi soffre di infezioni sinusali frequenti a prevenire l'infezione se usato regolarmente.
Mangiare cibi piccanti può essere anche un rimedio per la congestione. La zuppa di pollo con aggiunta di pepe o qualsiasi alimento con aggiunta di cipolla, aglio o peperoncino può aiutare ad alleviare la congestione. Ricordati di rimanere idratato e di bere abbastanza acqua e tè caldo. Il vapore del tè può aiutare anche con la congestione. Impacchi caldi posti sulle guance e sulla fronte possono anche favorire il drenaggio dei seni.
Altri rimedi per la congestione hanno luogo durante il sonno. Ricorda di sollevare la testa per consentire ai seni di drenare e lasciare l'umidificatore in funzione. Per prevenire la malattia prima che inizi, cerca di dormire tra le sei e le otto ore di sonno ogni notte, fai esercizio fisico regolare e segui una dieta sana ed equilibrata. Alcune persone scoprono che fare una camminata veloce fuori può aiutare anche a eliminare la congestione.