Quali sono i migliori rimedi per la congestione?

La congestione nasale si verifica per una serie di ragioni, tra cui un raffreddore, l'influenza, l'infezione del seno o le allergie, tra gli altri.Il rivestimento dei passaggi e dei seni nasali diventa gonfio, intrappolando il muco lì e impedendolo di drenare, il che provoca quel sentimento soffocante e congestionato.Ci sono molti rimedi da provare per la congestione, sia per alleviare i sintomi immediati sia per aiutarli a tornare.

L'aria secca può causare o peggiorare la congestione, quindi un rimedio di congestione è quello di aggiungere un umidificatore o un vaporizzatore a una casa o in una camera da letto.Ci sono umidificatori in grado di produrre vapore fresco o caldo;Gli esperti generalmente raccomandano di evitare gli umidificatori che producono vapore caldo per una sala per bambini, perché è troppo facile metterla a bussare e bruciare.Il vapore prodotto può inumidire l'aria e i passaggi nasali e può aiutare ad alleviare la congestione.Inoltre, alcuni consentono l'aggiunta di sali di mentolo, che possono anche essere rimedi efficaci per la congestione.Se non è possibile utilizzare un umidificatore, fare una doccia calda o un bagno caldo e respirare il vapore può avere un effetto simile.

Altri rimedi per la congestione implicano anche inumidendo i passaggi nasali.Gli spray nasali salini possono essere usati tutte le volte che è necessario, perché non contengono ingredienti che crea dipendenti.Inoltre, molte persone trovano sollievo con una pentola neti, che è una piccola pentola piena di acqua salata calda.Il beccuccio della pentola viene inserito in una narice e l'acqua scorre in quella narice e fuori dall'altra.Oltre ad essere eccellenti rimedi per la congestione, i vasi di neti possono aiutare i malati di infezione al seno frequenti a prevenire l'infezione se usati regolarmente.

Mangiare cibi piccanti può essere un rimedio anche per la congestione.La zuppa di pollo con pepe aggiunto o qualsiasi alimento con cipolla aggiuntiva, aglio o peperoncino possono tutti aiutare ad alleviare la congestione.Ricorda di rimanere idratato e di bere abbastanza acqua e tè caldo.Il vapore dal tè può aiutare anche con la congestione.Gli impacchi caldi posizionati sulle guance e sulla fronte possono anche incoraggiare i seni a drenare.

Altri rimedi per la congestione si svolgono durante il sonno.Ricorda di elevare la testa per consentire ai seni di drenare e lasciare l'umidificatore in funzione.Per prevenire la malattia prima che inizi, cerca di passare da sei a otto ore di sonno ogni notte, fai un esercizio regolare e segui una dieta sana ed equilibrata.Alcune persone scoprono che fare una camminata veloce fuori può aiutare a liberare anche la congestione.