Quali sono le migliori fonti di sollievo dalle mestruazioni?
Le fonti di sollievo dalle mestruazioni sono in genere sotto forma di farmaci da banco progettati per trattare i sintomi mestruali, l'esercizio fisico e forse alcune erbe. Oltre ai farmaci da banco per il sollievo delle mestruazioni, alcune donne assumono anche antidolorifici da banco per aiutare con i crampi. Potrebbe anche essere utile evitare determinati cibi e bevande appena prima e durante le mestruazioni per prevenire l'insorgenza di sintomi spiacevoli. A volte i medici consigliano alle donne che soffrono regolarmente di sanguinamenti molto pesanti durante le mestruazioni di assumere pillole anticoncezionali perché le pillole spesso rendono i periodi più leggeri. Le pillole anticoncezionali possono anche aiutare a regolare i periodi nelle donne che hanno cicli irregolari.
Esistono diverse marche di medicinali disponibili nei negozi di droga per il sollievo delle mestruazioni. Alcuni dei più comuni sintomi mestruali comprendono crampi, forti emorragie e gonfiore. I medicinali progettati per trattare questi sintomi potrebbero anche aiutare con la stabilizzazione dell'umore nelle donne che manifestano irritabilità appena prima delle mestruazioni a causa della sindrome pre-mestruale o della sindrome premestruale. Alcune donne scoprono anche che gli antidolorifici di base, come l'aspirina, il paracetamolo e l'ibuprofene, tendono ad aiutare ad alleviare i loro sintomi mestruali così come i medicinali progettati specificamente per il trattamento dei sintomi mestruali.
Anche se la maggior parte delle donne probabilmente non ha voglia di partecipare all'esercizio fisico durante le mestruazioni, la ricerca suggerisce che potrebbe aiutare con il sollievo delle mestruazioni. I crampi mestruali possono occasionalmente essere estremamente dolorosi e l'esercizio fisico può aiutare ad aumentare le sostanze chimiche nel cervello chiamate beta-endorfine, che aiutano ad alleviare il dolore. I medici in genere raccomandano l'esercizio aerobico per ottenere il massimo beneficio dal sollievo dal dolore per le mestruazioni. Camminate veloci, ciclismo e nuoto sono solo alcuni esercizi aerobici che possono essere utili per alleviare i crampi mestruali.
Le donne che preferiscono evitare i farmaci da banco per il sollievo delle mestruazioni potrebbero essere in grado di usare le erbe come alternativa. Alcune erbe che si ritiene siano utili per il trattamento dei sintomi delle mestruazioni includono tarassaco, cardo mariano e cohosh nero. Queste erbe sono tutte disponibili in forma di pillola o tisana. È importante chiedere a un medico prima di prendere qualsiasi cosa a base di erbe perché alcune erbe potrebbero non essere sicure per il consumo, in particolare se una persona sta assumendo farmaci da prescrizione che potrebbero interagire negativamente con un'erba specifica.
Ci sono alcuni cibi e bevande che possono peggiorare i sintomi delle mestruazioni e molte donne si trovano a desiderare queste cose appena prima e durante i loro periodi. Il sale e la caffeina sono due delle cose peggiori da consumare durante le mestruazioni. Un eccesso di sale nel corpo provoca gonfiore perché il sale assorbe l'acqua e molte donne sviluppano voglie di cose salate come patatine e cracker appena prima delle mestruazioni. La caffeina, in particolare sotto forma di bibite e cioccolato, è anche qualcosa che le donne mestruali tendono a desiderare. È meglio evitare la caffeina durante le mestruazioni perché potrebbe peggiorare i crampi.
Le donne che manifestano gravi sintomi mestruali, come periodi molto irregolari o sanguinamenti anormalmente pesanti, devono consultare il proprio medico per chiedere informazioni sul trattamento. Alcune donne sono in grado di trovare sollievo dalle mestruazioni per i sintomi gravi assumendo pillole anticoncezionali. Le pillole potrebbero non essere raccomandate per tutte le donne e i medici possono raccomandare forme alternative di trattamento per le donne che non possono assumere pillole anticoncezionali.