Quali sono i migliori rimedi per la caviglia gonfia?
I migliori rimedi gonfiati alla caviglia includono dare il tempo di guarigione articolare riducendo il gonfiore e controllando il dolore. Potrebbero essere necessari diversi mesi affinché una caviglia gonfia guarisca completamente in modo che possa sopportare un peso normale. Il ghiaccio e l'elevazione del piede generalmente riducono il gonfiore delle distorsioni delle caviglie. I medici consigliano abitualmente di dare ai tendini il tempo di guarire naturalmente come uno dei migliori rimedi gonfiati alla caviglia.
Alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di stampelle per limitare il peso messo sulla caviglia ferita. Un bendaggio elastico può anche sostenere l'articolazione mentre il corpo ripara tessuti e legamenti strappati. I farmaci per l'infiammazione e il dolore sono rimedi gonfiati alla caviglia che rendono più sopportabile il processo di guarigione.
Forse i migliori rimedi gonfiati alla caviglia si concentrano sulla prevenzione per evitare lesioni in primo luogo. Buone scarpe da passeggio, specialmente su superfici irregolari, potrebbero impedire di girare una caviglia. Per gli sportivi, scarpe adeguate per lo sport praticato possono prevenire lesioni all'articolazione della caviglia. Una persona che è fisicamente in forma e mangia una dieta sana avrà ossa e muscoli più forti ed è meno probabile che rimanga ferito da un passo falso minore.
Le distorsioni della caviglia sono generalmente peggiori un giorno o due dopo un incidente. I lividi possono comparire immediatamente o apparire entro poche ore o giorni. Dopo alcuni giorni, il sangue sotto la pelle potrebbe dissiparsi alle dita dei piedi o ai bordi del piede e la caviglia potrebbe essere rossa e calda al tatto, un segno di infiammazione. Il gonfiore è causato dal fluido che si accumula attorno all'articolazione ferita e la gravità contribuisce alla quantità di tessuto gonfio.
Alcuni rimedi gonfiati alla caviglia sono costituiti da oli o prodotti alimentari che si trovano comunemente in cucina. Un rimedio casalingo suggerisce di avvolgere la caviglia in foglie di cavolo sbollentate, mentre un altro raccomanda cipolle a dadini finemente come impiastro. Altri due rimedi gonfiati alla caviglia usano miscele di olio di cocco e aglio o di girasole e olio di canfora per ridurre lividi e dolore.
Una distorsione alla caviglia potrebbe rimanere debole per anni ed essere suscettibile a lesioni future. Alcune persone trovano che una benda elastica indossata durante lo sport o la corsa fornisce alla caviglia un supporto aggiuntivo che aiuta a mantenere il piede stabile. Esercitare le gambe per migliorare il tono muscolare potrebbe anche aiutare a rafforzare la caviglia.