Quali sono i migliori consigli per l'auto-aiuto dell'alcolismo?
L'alcolismo è una malattia molto seria e pericolosa che dovrebbe essere trattata da esperti addestrati, tuttavia, una volta che il ritiro iniziale e la disintossicazione sono stati completati, ci sono alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare nell'auto-aiuto dell'alcolismo. Il primo e forse il più importante suggerimento di auto-aiuto per l'alcolismo è quello di rimanere alla larga da qualsiasi attività che disponga di alcolici. Altri consigli per l'auto-aiuto dell'alcolismo sono di trovare un non-bevitore che può essere contattato in qualsiasi momento del giorno o della notte per parole di incoraggiamento e consigli e di scrivere un elenco di alternative al bere. Sebbene non sia facile, l'alcolismo può essere controllato con successo a condizione che un alcolista sviluppi una seria mentalità riguardo alla dipendenza e faccia uno sforzo sincero per non bere.
Anche dopo anni di vita sobria, molti alcolisti si lamentano della necessità di usare il farmaco. Ci sono alcuni suggerimenti che sono stati pensati e dimostrati per aiutare alcuni utenti a evitare un ulteriore uso attraverso l'auto-aiuto dell'alcolismo. Come con qualsiasi farmaco, i pazienti con successo recupero saranno tenuti a rimuovere se stessi da qualsiasi attività o posizione che presenta alcool. Possono essere case di amici, eventi sportivi e talvolta persino negozi di alimentari.
La maggior parte delle cliniche e dei programmi di abuso di sostanze raccomandano uno sponsor per aiutare il tossicodipendente attraverso il processo di recupero. Questo è anche un ottimo consiglio per il successo di auto-aiuto dell'alcolismo. Trovando un individuo degno di fiducia che offra consigli e soluzioni a problemi e tentazioni, l'alcolista in via di guarigione offre una possibilità di successo molto migliore rispetto al tossicodipendente senza un team di supporto. Si consiglia spesso di trovare non solo una persona per offrire aiuto, ma diverse persone per fornire assistenza e supporto nell'auto-aiuto per l'alcolismo, in modo che qualcuno sia sempre disponibile quando è necessario un aiuto.
Un altro suggerimento che può essere utilizzato per l'auto-aiuto dell'alcolismo è quello di fare un elenco di pro e contro del bere. Parte di ogni buon progetto di auto-aiuto sull'alcolismo dovrebbe essere fare un elenco di motivi per evitare di bere. Facendo un elenco di tutte le cose buone che potrebbero accadere se le bevande alcoliche e confrontandolo con un elenco di tutte le cose brutte che potrebbero accadere bevendo, i risultati tipicamente stimolano scelte sobrie. Un'altra chiave per l'auto-aiuto per l'alcolismo positivo è di fare in modo che l'alcolista faccia un elenco di alternative al consumo di alcol e trovi un modo per rendere le alternative una scelta realistica.