Quali sono i migliori consigli per il sollievo di crampi?

Crampi e disagio pelvico complessivo sono comuni tra le donne poco prima e spesso durante le mestruazioni.La gravità del dolore può variare da lieve a grave.Il più delle volte, il sollievo mestruale del crampi si ottiene in seguito all'applicazione di un cuscinetto di riscaldamento sull'addome inferiore.Gli antidolorifici da banco possono anche alleviare i sintomi.A volte, i medici prescrivono pillole anticoncezionali perché la terapia ormonale ha il potenziale per rendere i crampi mestruali mensili meno gravi.Inoltre, una dieta a basso contenuto di grassi e una routine di esercizio quotidiano possono rivelarsi utili.

Un pad di riscaldamento di solito offre il massimo sollievo per il dolore mestruale.Molte volte, il disagio alla schiena accompagna i crampi, quindi alternando il posizionamento del calore tra questa area della parte posteriore e l'addome inferiore può essere una buona opzione.Esiste il rischio di bruciare la pelle se il riscaldamento è troppo caldo, o con il suo uso prolungato, quindi dovrebbe essere presa una cura adeguata per evitare lesioni.

Per le donne che trovano cuscinetti di riscaldamento elettrici ingombranti e monouso per uso monouso.essere benefico.Generalmente indossati sotto l'abbigliamento, le macchie di calore offrono un'ottima alternativa ai cuscinetti riscaldanti per il sollievo di crampi.Alcune patch durano per un massimo di otto ore alla volta.Questi sono particolarmente utili per le donne in movimento.Alcuni sono progettati specificamente per la parte bassa della schiena, mentre altri sono modellati per il posizionamento sull'addome inferiore.

anch'esso antidolorifico, come l'ibuprofene e il sodio da naprossene, possono fornire sollievo a crampi.A volte, questi ingredienti sono combinati con altri farmaci per aiutare a controllare i sintomi comunemente associati alle mestruazioni, come irritabilità e gonfiore.Quando il dolore si ripresenta mensilmente e inibisce l'attività normale, i medici possono prescrivere pillole per il controllo delle nascite per facilitare il disagio.Nei casi più gravi o quando alcune condizioni mediche esacerbano i sintomi mestruali, un medico può essere raccomandato da un medico per aiutare il sollievo in crampi.

Endometriosi, malattia infiammatoria pelvica e altre condizioni possono causare gravi crampi, specialmente durante le mestruazioni.A seconda della condizione, un ginecologo può raccomandare la terapia ormonale, la chirurgia laparoscopica o altri trattamenti medici.A volte vengono eseguite procedure per curare la malattia.Altre volte, vengono fatti per scoprire la sua fonte.Una volta determinata la causa del dolore grave, può iniziare un trattamento adeguato. A parte i farmaci, la terapia del calore e l'intervento del medico, si ottiene spesso sollievo crampi dopo piccole modifiche alla dieta e all'esercizio fisico.Abbassare l'assunzione di sale e limitare i cibi grassi può aiutare.Inoltre, vitamine complesse ricche di zinco, calcio e vitamine B possono alleviare la gravità dei crampi mestruali.Impegnarsi in una routine di allenamento, come camminata vivace, nuoto o altre attività piacevoli, può potenzialmente ridurre il grave disagio.Le endorfine di benessere rilasciate dopo l'esercizio fisico possono anche migliorare l'umore di una donna durante le mestruazioni, oltre a offrire sollievo a crampi.