Quali sono i migliori consigli per alleviare la diarrea?
La diarrea si verifica quando il cibo attraversa il tratto digestivo troppo rapidamente. Può accadere per una serie di motivi, ma la maggior parte delle persone può aspettarsi diarrea alcune volte all'anno. Di solito si risolverà da solo con il tempo. I migliori consigli per alleviare la diarrea includono modi per affrontare il problema immediato della diarrea, come i cambiamenti di dieta e farmaci. Ci sono anche semplici consigli per evitare problemi che si verificano con la diarrea, come la disidratazione, e modi per evitarlo in primo luogo.
Anche se la diarrea può essere angosciante, di solito è una diarrea acuta che è grave ma di breve durata e passerà entro un giorno o due. Il primo, miglior passo è probabilmente quello di assumere un farmaco antidiarroico senza prescrizione contenente loperamide o subsalicilato di bismuto. Successivamente, prendi alcune misure dietetiche per alleviare la diarrea. Evita i latticini, i cibi ricchi di grassi e gli alimenti con aggiunta di zucchero o dolcificanti artificiali, che possono peggiorare la diarrea. Segui la dieta BRAT mangiando banane, riso, salsa di mele e toast o un altro alimento intero ricco di carboidrati come una patata al forno.
Un attacco di diarrea può disidratare il corpo, quindi bere alcuni liquidi senza esagerare. L'acqua è la scelta migliore, ma probabilmente anche il succo di frutta diluito e il brodo saranno tollerati. Sdraiati, se possibile, per evitare di fare richieste extra sul corpo e stare lontano da alcol e caffeina.
La diarrea frequente può anche essere causata da una sensibilità a determinati alimenti. Può essere difficile provare a capire a quali alimenti si potrebbe essere sensibili senza tenerne traccia regolarmente. Pertanto, prova a tenere un diario alimentare con voci complete per ogni pasto, osservando allo stesso tempo attacchi di diarrea nello stesso diario. Se appare un legame tra un determinato alimento e la diarrea, eliminalo dalla dieta. Ciò potrebbe non mostrare immediatamente risultati conclusivi, ma se alla fine si riscontra un'autentica sensibilità alimentare, si potrebbe trovare anche un sollievo dalla diarrea.
La diarrea può essere causata da una serie di microrganismi. Carni, pollame e uova regolarmente sotto cottura possono causare diarrea. Per alleviare la diarrea preventiva, cuocere accuratamente carne e uova e lavare sempre i prodotti freschi. I virus possono essere contratti dalla condivisione di cibo o utensili con persone infette, quindi usa i tuoi utensili puliti. Lavarsi le mani prima di mangiare per evitare di trasferire al cibo organismi nocivi.
Ci sono momenti in cui è importante chiedere a un medico di alleviare la diarrea. Talvolta si raccomanda di consultare un medico dopo tre giorni consecutivi di diarrea. Febbre, feci sanguinolente e forte dolore addominale con diarrea sono anche motivi per chiedere il parere di un medico. Indica eventuali farmaci da prescrizione o non soggetti a prescrizione che stai assumendo, alcuni dei quali possono causare diarrea.